Somliga söndagar smälter snön så sakta så sakta…

Tog en träningstur söndagen till ära. Cykelbanan var löjligt trög att cykla på men det är riktigt skönt att få elda på lite på asfalten även om benen är långt ifrån topp.

Stekte köttbullar. Har impulsköpt en Suntour-vev. Verkar som att Outsourcing-projekt #4 OS#4 går trögt. Jag behöver ett gäng nya nav. Den polska svarv-eliten står tydligen hellre vid svarven än läser man, kan man ju förstå.

Skönt att snön börjar smälta, mindre skönt att det ska komma mer snö och -5. Ja ja… Perfekt för 6 mil pendling!

Hejdå Disco!

Tränar’n säger att jag måste ta i mer. Så jag ökade på utväxlingen och la in ett fredagspass. För att vara på den säkra sidan körde jag dubbla pass, 2 x 2 x 9km på max. Eller så mycket trafiken tillät men runt 85% i alla fall. Ljvligt att snön smälter i alla fall. BadBoyen fick sträcka ut sig på Södermälarstrand.

Så nu är det slut på disco-cyklandet och hård-cyklandets era är inne. I morgon blir det Älta – Sickla – Älta intervaller.

flyttgubbar
Hjälpte Perra att flytta lite också. Han bär som en kärring men har ortens största släp.

DT – We are the void!

Dark Traquillity kom med ett nytt album i dagarna. We are the void.

Musikoraklet “Johan” har recenserat:
“En gång för länge länge sen fick jag en skiva av dig med Dark Tranquility och igår köpte jag deras nya alster “We are the void” och herrejävlar vilken platta, kalasbra redan vid första lyssningen och sen växer plattan bara mer och mer för varje lyssning……………… KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP ”

Inte mycket att pruta på – antingen drar man förbi Bengans eller lyssnar man på hela skivan på myspace.com/dtofficial

Tack Johan!

Master Ande tillika DT-expert säger såhär om skivan:
“Bra platta! Har lyssnat på den 2 gånger nu. Tycker de har lite nytt sound låter lite mer som något av alla dessa finska melodiska hårdrocksband. Kan inte sätta fingret på vilket men det är bra.
Mitt favvospår är helt klart Låt nr 6 “At the point of ignition”.
Skönt att höra att DT levererar även 2010.”

Tack Ande!

Jag har också lyssnat 2-3 gånger på skivan idag och fastnat för “Her silent language”. Bra skiva, men den får nog växa till sig lite.

Runt i stan

Jodå, den veka kroppen var uppe med tuppen och det blev lite innerstadsträning. 18km, 171bpm, 194max, 25km/h, 44min.

Andra varvet uppför västerbron rev fint i benen!

Dagen till ära drog jag igång OutSourcing projekt #3, OS#3 och beställde en låda gött.
“…then you send the money to anybabe0707@gmäjl.com…”

Inget order nummer fick jag heller, men slutet på mars så lämnar en låda kolfiber Kina i alla fall…

…Ja menar vad kan gå fel?

Åtta noll noll

I morgon ska jag gå upp åtta-noll-noll. Dra på mig kläderna och gå och och köra ett riktigt hårt pass på en timme.

Wigster smiskade skiten ur mig i dag i badmintonhallen. Ca 15-10 i snitt. Kul, det var länge sen vi lirade badminton.


Härligt tryck på linan under dagen… :)

Jag är härligt trött nu – dont eat the bedbugs…

Snowrollers!

Trots att jag skyllde på -13 och en jävla massa puder så ville Da Pef ut och cykla. Kanske inte så konstigt eftersom han har en svinfet Rize med nya Lefty-gaffeln. Jag tog min BadBoy 29er. Vi var som den Onde, den Vackra och de två Dumma.

Push/throw-bike stora delar av Trrrrrrrrrrraktormakt och sen blev det off-pist cykling ett antal vändor upp och ner för Die Hard, eller strax bredvid… ja se själva nedan. Skitroligt var det i alla fall!



Snowrollers.mov (15MB)

Hellre ledsen än trygg

I går trillade det in en kul kommentar:
“Vänliga själ, nu finns nytt material att avnjuta på Knivderbys myspace. Guds frid! KD ”

På KDs myspace kan man smyglyssna på tre spår från nya skivan från Knivderby Underjordens nycklar – “Underjordens nycklar”, “Element Fem” och “Hellre ledsen än trygg”.

Absolut samma härliga Knivderby-energi som på “Andra nedstigningen” och “Knivderby” men svängarna tas ut lite mer och det låter så jävla bra. Bra tempoväxlingar och Ego-boy utnyttjar helt klart mer av röstkapaciteten.
KD har fått tillökning av “Den odöpte” som spelar orgel för glatta livet.

Jävla bra, jag har stora förhoppningar på skivan som enligt ryktet bara görs i 200 ex och kommer väga ett kilo. :)
Knivderby är faktiskt ett av de band vars skivor jag lyssnat på mest under 2009. 26:e Mars kommer de till stan! :)

KÖP KÖP KÖP! http://www.myspace.com/knivderby

“Humor och musik hör inte ihop, musik är allvar, musik är inte underhållning och musik ska inte vara kul – det ska betyda något!”

Älta intervaller


Ohh det blir ju perfekt med en Psykeltur! :)


Ältade 5km intervaller mellan Sickla och Älta 6 gånger. Snittpuls 175-180, Max 193. Frös som ett nyrakat marsvin instoppat i frysen om fötterna trots dubbla Icebreaker-hosor. Maxade värmen på duschen när jag kom hem.

Har på senaste tiden tyckt att jag känner mitt ben i pannan tydligare och tydligare när jag tvättar mig och det måste ju vara skinnet som blivit tunnare… …eller är det pannbenet som börjar bli tjockt…? :)

Himmel || Helvete

Inte varje dag som jag lägger en röst i Melodipissoraren men å andra sidan är det inte varje dag det spelas hårdrock där.

…fast låten var lite trött. Men ändå!

Innerst inne är vi alla hårdrockare…


Det här är VBT, hon är Världens Bästa Tessan för att hon är sjukt dålig på Stockholmska men ändå har det som sitt främsta vapen, ibland – och för att hon köpt en prenumeration på Kalle Anka & c:o till mig! :D