Fredde goes timmen

Åhh vilken trög morgon, hela dagen kommer bli seg. Sista dagen på Juli luktar skitdag lång väg. Så idag gäller det att göra något kul på träningen.

Min kompis ChRobin ska nästa sommar köra timmen och jag imponeras stort av hans engagemang som såklart smittar av sig lite. Så varför inte testa att köra timmen, så där lagom oseriöst utomhus med en ganska rejäl vind.

FRA-öglan får duga och runt 35 borde jag väl kunna plåga runt mig.

För att få lite mer flyt kör jag runt runt och skippar vändningen. 37.4km/h första varvet och sen sjönk snittet lite till 36.2 inför sjätte och sista varvet och efter 60 min hade jag avverkat 36.4km och får såklart 36.4km/h som snittfart. 37 hade nog varit görbart med lite mindre vind. Kanske 38 till och med.

ChRobin har ett intressant upplägg på sin träning. Under 50 veckor ska han för varje vecka orka köra ytterliggare en minut i 43km/h. Intressant, det är ju inte en superstor ökning varje vecka. Det smarta med det upplägget är att man varje vecka man stämma av om man ligger enligt planen, före eller efter.

Timmen var en rolig ”övning” som säkert dyker upp på fler träningsrundor.

Publicerad: juli 31, 2010 - Cannondale Capo |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Skriv en kommentar |

Fina fulhjul…

I vintras satt jag och drömde mig bort med högprofils kolfiberhjul för en halv förmögenhet när jag hittade en tillverkare i Kina som kränger kolfiberfälgar nästan gratis. Frågan är bara hur kassa dom är? Eller är de rent av ett kap?

Det är väl inte mycket att pruta på – köp och testa.

Två månader senare skickades fälgarna, på utsatt dag! Nav beställdes från Farbror MACK.
Högflänsnav + högprofilsfälg + radialekring = korta ekrar.

Efter lite googlande och mailande så hittade jag finekrar från översta hyllan i butiken på andra sidan gölen. Fick dem på tre dagar och en tjej på jobbet utbrast ”Herregud – för de pengarna hade du fått en halv svindyr handväska!”.
Jag körde radial fram och 3x bak – brukar funka bra.

Några månader senare så var naven klara och jag ekrade ihop fälgarna och inser att det inte var så smart med 3x och bara 24 ekrar…

Om man kisar lite och står en bit bort så funkar det – annars ser det bara illa ut. När jag hade bitit i några sura äpplen så blev det ett set nya ekrar på ebay och den ekrades med 2x istället.

Ska väl inte säga att jag kört massor på dem men ett par träningsrundor, ca 50 mil och jag är ganska nöjd. Dess aerodynamiska egenskaper är svinbra. Det är såklart lite sladdrigt fram om det blåser.

Lite snålt med epoxy i väv-skarven även runt hålen som borras efter man bakat fälgarna är det snålt att inte klena på lite mer epoxy. På bilden syns att en liten bit följde med tuben när jag tog bort den. Jag tänkte lägga dit lite extra epoxy.

MACK – Superlight – Highflange med WC-färger :) Lämnar inget att önska. Leveranstiden på 3-5 månader är lite väl lång.


Givetvis måste man som den söder-hipster jag är även ha en passade mössa som jag virkat själv! :)

Hjulen är absolut verkligen prisvärda men håller en lägre detaljkvalitet än tex min Bontrager-fälg (som iof kostar många gånger mer). De är ganska knöliga att ekra upp eftersom det är långt mellan fälgbanan där man mäter och där nippeln sitter. Rätt pilligt att få nipplarna på plats också, Ettan fick bidra med en arm. Styvheten är helt okej. De är ganska tunga men dess aero-egenskaper är ju en stor fördel, så det kan vara okej med lite extra vikt.

Fina fulhjul

MACK Superlight, Highflange, Fix/Fix, 24h / MACK Superlight Highflange, 20h, 2600:-

Sapim CX-Ray, 24st 222mm / 20st 205mm, 1600:- (exkl 24st felköpta :( )

DT-Prolock nipplar (64 pack) 250:- (dyra men svårt att sluta om man börjat… :) )

Kolfiberfälgar 88mm 2500:-

Totalt: 6950:- får väl anses okej med tanke på att nav + ekrar är från översta hyllan.

Vikten

Det är ju inga lättviktare och när det gäller naven så fick form gå före vikt och det blev ett par högfläns.

Bakhjul: 902gr, framhjul: 824gr – hjulset:  1726gr med bultar exkl tub och drev.

Nu återstår det som sagt att se hur långt det går att cykla på dem. Betyget på fälgarna är 3 men kan omvärderas till en 4:a om de håller bra. Nav + ekrar är utan tvekan 5:or.

Just det, färgen, av en händelse samma som Dr Perra har på sin racer-bil :)

Just det 2, jag sparade in 5gr när jag bytte från 3x till 2x – katching!

Publicerad: juli 29, 2010 - Cykel |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

4 Kommentarer |

Tisdag med sting…

Ja det var ju tisdag!

Hade lovat inte inte ta snabba gänget utan trampa lite lugnare idag men Peo sålde in turen som en ”Aron * 0.75″-tur, njae, sa jag. Vi kör A-trail – Dåså – då är ju saken biff!

F600an rullade bra, chaffisen var lite trött mot slutet av rajden. Cykelcity-killen hade bra mos och tog fem svåra istället för Traktormakt hem – gah! :) Björn punkade som tur så det blev en liten välbehövlig paus precis innan slutet.

Riktigt bra träning, Peo sköte ”vicket” för Aron galant och det blev en riktigt bra träning. Stämningen var verkligen på topp, bra flyt, få problem – två punkor och en kedja.

Visst fan, en geting gav mig en puss på läppen som svider och en annan tyckte att mina feta vader såg ut som ballonger och försökte sig på att sticka hål på den. TVÅ stick – PÅ SAMMA RAJD!

Publicerad: juli 27, 2010 - Cykel |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Skriv en kommentar |

Johan Theorin – Blodläge – FFF+

Jag blev så fast av Johan Therins första två böcker, Skumtimmen och Nattfåk att jag hängde på låset när trean – Blodläge skulle släppas. Det blev till och med en hårdpärmare för 300 pix hos den lokala bok-kranen.

Började nagga lite på den i våras men läste klart den nu på semestern och eftersom den utspelas på Öland så passade det ju bra att åka till Öland och läsa ut den där – bland älvor, troll och väderkvarnar!

De två första var riktigt bra, Blodläge är bra men sämst av de tre, den får en stark trea, de andra var fyror – minst!

Dock var den ganska jämn, peakade på slutet och det var en ganska bra story men saknade lite av nagelbitar-spänningen som fanns i de tidigare. Kan till viss del bero på att det började spöka på H63 där jag bodde då. Absolut läsvärd och jag kommer köpa den fjärde sista boken så fort den kommer! :)

Vill du ha boken?? Maila din adress så skickar jag den på posten! fredde snabelibabel-a fredde punkt se Först till kvarn…


[ad]

Swoosh…

Måndag och varför inte en tempo-måndag? Sickla -> Älta -> Sickla, 8,5km. Planen var att träna lite kraft-disposition. Två snabba vändor men ändå inte utan att köra max och sen en supersnabb (eller ja med mina sparris-mått mätt) och sen en eller två i minst 35+. 2m/s sydlig vind och en skön kväll, perfekt för 3,5″ kolfiber. Hade ingen tub på framhjulet så det blir Bontragerfälgen med 45mm, faktiskt en riktig favorit. Tänkte köra det första två med max 180 i snittpuls då borde jag ha lite kvar till #3.

#1, 180bpm, 39,9km/h
#2, 179bpm, 40.0km/h
#3, 189bpm, 41.5km/h
#4, 176bpm, 37.2km/h

Sen blev det mörkt så jag rullade hem, måste säga att det var bästa träningen på länge. Hade bara så jäkla bra flyt och allt det där. Enda nackdelen var att jag hade svårt att sitta still på sadeln och fick hoppa fram ett på gånger. Flyttade fram tempopinnarna en centimeter och det gjorde det hela myyycket bättre.

På vägen hem träffade jag ChRobin och vi pratade lite om hans planer på ”timmen” det kommer bli en väldigt inspirerande resa kan jag lova.

Nu har jag ju kört endel på mitt kina-fiber och måste säga att jag är generellt ganska nöjd, förutom en tavla med ekeringen, dock inget jag kan skylla på Kineserna! Recension kommer snart! :)

I morgon tänkte jag försöka hänga med på Tisdagsrajden om det funkar i planeringen.

RR – Romelåsen – Skåne

Hade varit på besök i Skåne och var sugen på att cykla. Chansade lite på Stigoteket.se och hittade en runda vid Romelåsen.

Det var lätt att hitta dit, väg 16 från Lund mot Dalby, i Dalby väg 11 mot Sjöbo/Simrishamn el liknande. En bit senare kommer en avstickare till ”Björnstorp” och där börjar orangea-markeringar, går inte att missa.

Parkerade och lastade ur hojen och drog mig till minnes förra årets cykelresa till NZ, jag, en FS och en hus bil – en månad.

Jaja men nu var det jag en Superfixed, en hyrbil och Skåne några timmar.

Okej, kollade kartan jag hade printat och började rulla. Hmm ovanligt lite markeringar här… grusväg… och hmm, ohh en markering, där dyker de  in i skogen. Trevligt. Fan detta är ju inte illa alls… fast borde jag verkligen köra åt detta hållet… hmm… tio minuter senare skuttade jag ut – 5 meter från bilen. Okej, jag måste varit lite off-line i början, hittat spåret och tagit fel håll.

Gör om gör rätt.


Livslevande livsfarliga hästapållar! Förbannat fint.


Denna stenen ser ut att ha skördat en och annan framklinga… En LBS’s dröm…


Segt uppför men ack så kul nerför. Inte utan att det blev en och annan switch-back!

Rullade på till Genarp, tog en halv pizza och la resten i ryggsäcken. På hemvägen stod ett gäng livslevande livsfarliga kor på vägen.

Fick en deja-vu från denna turen. Efter några timmars stirrande och betande trodde de att jag var en av dem och lät mig passera.

Deja-vu 2 var när jag kom ut på en grusväg och tänkte ”Höh här har vi kört på Girot” fast det vet jag inte om vi har men det var likt och jag fick genast lite andnöd och känslan av att vara jagad…

Tillbaka vid bilen typ 25km och några timmar senare. Riktigt bra tur – tack Skåne – tumme upp!

På väg mot människobyn såg jag en livslevande livsfarlig älg!

HOWTO: Skicka paket från Thailand

En post jag tänkte postat i vintras men så blev det inte. Men jag hittade ”lappen” häromdagen och här kommer en backpostad HOWTO.

Klockan var tio på kvällen i Bangkoks hetta och det enda jag behövde fixa innan jag skulle åka till Borneo var ett posta ett paket hem. Några jeans, några tröjor, en drös julklappar och annat skrymmande. Har precis varit på MBK och köpt en kartong och packat in det hjälpligt.

På hotellet har de inte den blekaste.

Okej, ut och jaga taxi.

Taxikille: tjing tjong

F: Shololulu! To the postoffice my good man.

TK: Höh? Glor på mig

F: Postoffice… you know post… mail… letter… ritar ett kuvert i luften…

TK: Skakar på huvet. Tjing tjong tjing tjong.

F:   Visar paketet. Post this. Mail, post…

TK: Skakar på huvet igen.

Ny taxi…

Samma sak.

Nu taxi…

Samma sak.

Uppgiven, svettig, smutsig och trött…

I morgon åker jag och jag behöver posta detta idag eller lägga det i soporna.

Frågar i en kiosk, aha jo men Supermarket säger tanten och pekar.

Lycka, in på Supermarket och de har ngn UPS och för inte mindre än 2 lakan är paketet i Sverige.

Sätter mig uppgiven på trottoaren och ser på mitt paket – fuck.

Går tillbaka till Supermarket och förklarar att jag vill skicka det med vanlig post och hon fattar :) och jag får en lapp med lite heroglyfer, de öppnar nio så om jag går upp i ottan kan jag åka dit och sen till flyget. Så får det bli. Annars åker lumpet i soporna.

Morgonen efter så haffar jag en taxi och ger honom lappen – nick nick – plattan i matten och några inbromsningar senare så är vi framme, 08:58 – right on time.

Nä men se där ja! Nystädat och kungen är på plats och allt!

Väl inne finns en välordnad paketeringsdisk till höger och paketinlämning till vänster.

30 kronor senare hade mitt sladdriga paket fått ett nytt skall och typ 200 spänn senare tog paketet och jag adjö av varandra.

Man kunde välja mellan fyra alternativ att skicka, express, flyg, båt och jävligt långsam båt – jag tror jag tog flyg.

Sen att posten i Sverige lyckades drittla bort paketet är en annan femma.

http://www.freddesblogg.se/?p=3367

http://www.freddesblogg.se/?p=3718

Nästa gång jag skickar ett paket ska jag skriva min egen hemadress som avsändare-adress, min epost och mitt telefonnummer. He he skulle varit kul att se hur posten hanterar det.

Just det här kommer den magiska lappen:

Hmmm hoppas nu det var rätt lapp så det inte var lappen till Bangkok Hilton – det är iof lite mer spännande…  ;)


En gång ”lurade” min kusin mig att detta var samma sak som mjöl, jag skulle såklart testa och äta upp ett ax, som såklart fastnade i halsen. Jourhavande tandläkare (tror jag det var) fick pilla bort den, efteråt fick jag välja vilken glass jag ville i hela glasskiosken – jag tog en GB Sandwich.
Fastnat i halsen så jag fått åka på reparation:
– En oregano-krydd-bit(?)
– En enkrona
– Ett ax
– Ett och annat skratt


Min stad – för många år sen. Det lilla huset till vänster heter ”Godmorgon”. När de gamla sjöbusarna hade varit på sjön la båten till vid godmorgon sen fick man simma in för att bli av med lössen.


En tur i potatislandet. RR-kommer snart.


Gustav dissade den mysiga snuttefilten jag köpt till honom och snuttade in sig i min Cannondale-tröja – bra påg! Söt som en sockerbit. :)

Kul att träffa lite gamla vänner och Bad Religion spelade som vanligt bra.

Insomnia

Svårt att sova i natt igen. Somnade till och hann precis börja drömma sen vaknade jag av att grannarna satt på balkongen och tjatade. Somnade igen och nu var det mer intressant. Drömde att jag vaknade upp mitt i en tv-affär och hade massa tv-apparater runt mig som visade en musikvideo. ”Shit vad bra” tänkte jag, hade aldrig hört den innan. Men då slog det mig.
”Vänta nu, det är min dröm och alltså jag som kommit på den fängslande melodin” och försökte påverka texten lite men det var tyvärr bara refrängen hela tiden (som var så catchig och bra) sjöng med en stund och tänkte att jag bara måste komma ihåg hur den låter. Kanske var det början på en lysande karriär? Vaknade och den var borta… Lätt fånget – lätt förgånget… :)

Jävlar vad live!

Efter några fina dagar med bättre och bättre mage gjorde vi idag ett litet steg bakåt. :(

Ska väl inte säga att det är någon direkt vass effektkurva på kuckelimuck-medicinen Dr Tarmludd skrev ut. Käkat en dryg vecka nu. Blir sjukt trött som fan av den och aldrig mellan 20-24 utan mest mellan 08-12. Helt sjukt. Även om jag sover 8-9 timmar tar det en timme innan jag kommer upp ur sängen. Ligger mest och vrider och vänder på mig – jävligt segt. Dessutom blir det varken eller, jag vaknar 2 minuter efter jag somnat, somnar 2 minuter efter jag vaknat och så fortsätter det minst en timme varje morgon.

Sen tröttande jag på magen och trotsade ångesten och tog en cykelrunda på stan. Första på riktigt jävla länge. Drog till Rolis och läste lite, fortsatte över Västerbron där jag stannade en stund och smyg-gluttade på KENT som spelade på Långholmen, man såg faktiskt endel mellan träna och vinden låg bra så ljudbilden var godtagbar – men inte mer! Live är ändå alltid live.

Fortsatte vidare några varv på söder, måste ju återställa min hipster-identiteten efter tvättsvamparna så jag hade både budväska, Motorola-keps och Blåmesen! På Götgatan stod ett gäng och spelade live-musik, de var rätt kul att kolla på. Vidare en sväng neråt Tanto.

Bad Religion har annonserat att deras 15:e full-längdare The Dissent of Man kommer i slutet på September – YEAH!

BR firar för övrigt 30 års jubileum i år och i morgon ska vi fira! :)