Det var tydligen tisdag idag igen!

Hann montera på lite av det nya cykelknarket jag köpt, DX-lampa och däck. Till helgen ska vi ju köra något MTB-race så dagen till ära var det frihjulat, massor av växlar och heldämpat. Oj vad länge sen det var jag körde på Rush’en ovant att rulla och den var allmänt ovan att bli cyklad.

Jag har inte helt vant mig vid 130mm Leftyn, i kombination med 26″ blir gaffelvinkeln ganska brant när den packar ihop sig lite. Jag kör med ganska mycket luft och full retur.

Eftersom jag ska köra med blixt-snabba Christer och super-snabba Aron på söndag så var det all-in på träningen idag. Det gick väl sådär. Hade en påse med fullkornspasta med som jag käkade. Inget direkt klipp i benen men inte heller så att jag dog kolhydratsbrists-döden. Var halv-slö.

Jag kör fortfarande på med icke-kolhydrats dieten men har infört mer fullkornspasta. Ja menar även om Dr Tarmludd inte trodde ett skit på det så hade han trots allt namnbrickan på sin läkarrock upp-och-ner.

Nä jag tuggar på så vettigt och kolhydratslöst det går tills provsvaren kommer. Det är ganska okej med dieten, jävligt tråkig mat bara och det är ett ständigt matlagande och stekande eftersom all maten ska lagas av mina veka armar. Men sex gången om dagen får man dricka döds-äckliga vätskor i alla fall! :)

Livsregel #45 Lita aldrig på någon som har sin namnbricka upp och ner.

Publicerad: augusti 31, 2010 - Fredde |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

3 Kommentarer |

Vill du verkligen uppleva denna måndagen? – Nej tack!

Vissa dagar borde inledas med en fet popup redan i sängen, Vill du verkligen uppleva denna måndagen?

Nej tack!

Magen vaknade på fel sida, den fick följa med till Dr Tarmludd ändå. Jag går till två stycken nu, en specialist (Dr Tarmludd) och en alternativare. Alternativaren var det som ledde mig in på svamp-spåret.

Dr Tarmludd bara garvade åt svampteorin och förklarade att det var poppis för tio år sen och något ”sånna där mineral-terapeuter” brukar dra till med när det gäller magproblem.

Han tyckte jag skul… ähh jag pallar fan inte skriva mer om det. Det står mig upp i halsen.

Resten av dagen fortsatte också i regnets tecken och jag fick chansen att vältra mig i min egen oduglighet ett närmast oändligt antal gånger.

Det enda jag lyckades med på hela dagen var lämna in en påse skit som ska till labbet på analys, vad det nu ska vara bra för.

…och som lite grädde på moset verkar det som att jag får sova på soffan i natt, i min ensamhet, helt oduglig. Med en stor filt av offerkoffte-garn.

Watch me burn…

Publicerad: augusti 30, 2010 - Magen, Saker som betyder något |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Skriv en kommentar |

Fredde goes Triathlon*

Igårkväll hade jag efter lite strul med en bromsvajer sminkat upp polkagrisen och satt på en bakbroms. Vajern var inte riktigt rätt så jag fick modda alu-klumpen lite. Aj aj det ser ut som skit. Så jag kollade i reglerna om man måste ha två bromsar på fixed.

”Fixedgear / Fixie är förbjudet” – Ajfan!

Drog ner till garaget och grävde fram ett frihjul jag fick till Capon när jag köpte den. Hmm 17 kugg… Mot 15 som jag brukar köra med. 2.88 mot 3.27. Ja ja låt gå för det då, ambitionen var ändå inte på topp. Strax efter elva var den färdigmeckad och jag hann ta en provtur på gatan.

Vi hade plockat ihop ett lag på jobbet och tänkte köra sprint-stafetten, 750m simma, 2mil cykel, 5km löpning. Jag hade testcyklat banan några gånger och eftersom jag börjat med fullkornspasta skulle det nog gå bra, kanske ingen kalastid men är man anmäld så är man anmäld.

Simmaren simmade bra och vi växlade som tvåa och jag gav mig ut på cykeln. Hoppla hoppla! Capon skuttade glatt iväg! Visst på platten trampade jag ur vid 42-43 och det var svårt att få någon fart även om vinden var bra pga utväxlingen. Men uppför var det skönt och himmel och pannkis vad glassigt med frihjul. Låg ner i tempopinnarna, upp med röven lite och rullade i 46-47 nerför västerbron utan att göra ett endaste skit! Huh!

Just det, banan var asrolig, började på Djurgården, Strandvägen, Slussen, Södermälarstrand, Västerbron, Norrmälarstrand och tillbaka.

Slapp bli omkörd och växlade till löparen som sprang skitbra och vi knep ett silver! Dock kan man väl tillägga att det var tio lag i vår klass. Laget som vann var Valhall-killar, alltså riktiga cyklister. :)

Snittet blev runt 35 och helt okej på en så kuperad och svängig bana. Jag var super-nöjd att magen var i så bra skick, att tävlingsnerverna var i trim och att gick så bra trots utväxlingen och dieten.

Som grädde på moset vann vi varsin klädsam vindjacka.


Jag ser tjock ut på bilden, bilden har inget med verkligheten att göra, inget alls!

*) Eller i alla fall 33%

Publicerad: augusti 29, 2010 - Cykel |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Skriv en kommentar |

Första veckan är klar!

Jag började med dieten för en vecka sen nu och sammanfattningsvis har det gått bra!

Såhär har det sett ut:
Morgon:
– paprika, lök, äggröra (bara att steka ihop)
– lätt naturell yoghurt med tonfisk i vatten (inte alls gott)
– ägg

Mot slutet av veckan la jag även till:
– fullkornsmacka med salami
– lätt naturell yoghurt med spc-flakes (från apoteket, smaklösa).
– gröna äpplen, inget svullande utan typ ett halvt. Max ett om dagen.

Allt ovanstående funkar också bra som mellis eller kvällis men också:
– Lätt naturell yoghurt med Quinoa, inte gott men okej.
– Gurka fårman småäta lite när man vill
– Skalade mandlar

Lunch/Middag:
– Kött (rött)- eller kyckling-wok med kokosmjölk, paprika (grön), lök (gul/purjo), zuccihi. Snåla inte på kokos-mjölken! Med Quinoa.
– Gravad lax med Quinoa

Mot slutet av veckan la jag till:
– Fullkornspasta, funkar bra med laxen och woken

Slisk-shot, första dagarna drack jag (typ 2-3 gånger om dagen):
– en pressad citron och en msk bikarbonat och ett halvt glas vatten. Smakar… uppfriskande!

Dryck:
– Enbart vatten / mineralvatten

Hälsojunk, varje morgon och kväll har jag dragit i mig:
– 0.5msk Mjölon
– 20 droppar Hepatoplex
– 1 msk Glutamin
– 1 msk Physaliumfrön
– 1 piller med B12 och annat gött

Dag för dag

Lördag/söndag när sockret försvann var jag ilsk som ett bi och helt utan energi
Måndag: Oförskämt pigg, kanske lite nyhetens behag, konstant hungrig och fick äta på något hela tiden.
Tisdag: Okej, orkade inte träna något mer än slöcykla, konstant hungrig.
Onsdag: Öken, mådde illa.
Torsdag: Okej, slö, höll på att svimma. Här började jag med fullkornspastan och äpple. Lite mer fjällig hy.
Fredag: Feberkänningar vilket är normalt när massa skit i kroppen börjar dö och brytas ner. Ett tecken på att det är svamp. Började känna mig mer aktiv igen. Tänk inte ens tanken att ta något febernedsättande
Lördag: Feberkänningar på morgonen. Ganska pigg och aktiv. Inte lika hungrig.
Söndag: Feberkänningar på morgonen.

Magen
Magen har varit jämn-okej, typ 3 av 5 hela veckan. Varken upp eller ner. Käkat ungefär 0.5-1 imodium om dagen. Har känt mig ganska harmonisk och humöret ganska jämnt. Känner mig hmm svårt att förklara men lite stramare i kroppen och lite ”torrare” om man kan säga så.

Måtten
Vikten har konstant sjunkit och är ca 78-79kilo på morgonen (ca -2), något kilo mer på kvällen. Midjemåttet är ca 99cm (-1).

Nästa vecka
Planen för nästa vecka är att dra ner på Imodium och trappa upp kolhydraterna lite så jag pallar cykla MTB-racet nästa helg sen blir det sparlåga ett tag till.

Det trasslade lite med provtagningen så det kommer inte iväg förens på onsdag sen blir det svar om 1-2 veckor. Lite segt är det inte Svampe så är ju all hälso-diet helt i onödan och jag kan fortsätta min slappa matstil!

……… I don’t belive in self important folks who preach.. – no Bad Religion song can make yourlife complete!

Ähh det gick åt helvete med hjulet till badboyen. Nu får jag jobbpendla med ett mtb-lik med sadelstolpe från cykelringen.

Så mina chanser att ha något att cykla på under RvR är ”grusade” och som det ser ut så skiter jag i RvR ändå. Idag höll jag på att svimma, i morgon ska jag äta fullkornspasta och inte sitta och gosa i den här offerkoftan.

Hur som, Bad Religion är bra och nu är det bara en månad kvar till nya skivan.

Jag, Ande och Pierre kollade på dem på KB för ett tag sen och här är en video som bjuder på ett snyggt stagedive:

Här är en till, New Dark Ages:

Konserten var bra, bra mellansnack, bra låtlista, Greg sjöng lite falskt men Jay strålade som en sol.
En till, No Direction

En av världens bästa låtar och sammanfattar allt BR vill ha sagt. Kort och gott handlar den om hur media och våra förebilder påverkar oss i våra val av saker och ting och att det verkar som att det alltid är någon annan som vet bäst vad man ska göra med sitt liv.Det är ju bara man själv som sitter på sanningen om vad som passar en själv bäst.

En kul grej från konserten var när Greg säger ”Is anyone here a doctor? Besides me…” har hans signade forsknings-redovisning eller vad man kallar det i garderoben någonstans – oläst.

Om jag lyckas svälta ut Svampe så ska jag åka till Argentina i vinter, där finns 40 velodromer så jag tänkte sikta in mig på ett träningsläger på några månader. Det skulle passa mig bra, som kompensation för en ganska värdelös cykelsäsong.

Onsdag

Mådde som ett ruttet lingon idag och låg och glodde i taket och mådde illa större delen av dagen. Tillslut blev det tvångsmatning med råris och lax. Sen masade jag mig till apoteket och kollade in vad som erbjuds på blod-socker-mätnings-fronten, kolfiber? Titan? upplyst-display i alla fall? Marknaden hade exploderat sa tanten, dock fanns inga hemma. Inte så superviktigt kanske. Handlade mat och vid fruktdisken gled tre gröna äpplen ner och en osötad fullkornslimpa, jepp det är dags att slänge ner lite kolhydrater till maskinrummet.

För första gången i mitt liv fick jag dåligt samvete av att äta ett äpple men ack så gott det var – och sött – nästan sliskigt! Framöver är det 1, max 2 gröna äpplen per dag. Gröna är mer basiska än röda och tydligen är det bra att basifierar mig, mineralvatten är bra och bicarbonat men den är för rolig, den bubblar i magen så man rapar fint.

Det finns en enkel do it yourself-test att göra för att se om man har svampen, man ska spotta morgonloskan (utan att ha drukigt vatten eller annat) i ett glas med vatten och kolla på den i en kvart. Ligger den kvar på ytan är man frisk och trådar den sig och sjunker neråt kan man ha ”Svampe” – ska bli spännande att testa i morgon! De riktiga proverna blev tyvärr en vecka försenade så jag har bestämt mig att lätta lite på den ganska strikta dieten.

En Hellas-svamp! De här kan man koka-te på, då blir man ko-ko!

Blä

0 energi

0 matlust

0 dagars väntan till ny säsong av Mammas nya kille.

Tuut tuut här kommer tisdagen.

Fyra dagar utan kolhydrater kändes redan när jag cyklade hem från jobbet, lånade Ettans damjonne med cykelkorg och gel-sadel. Nä man allvarligt är man trygg i sig själv och sin sexualitet kan man såklart ta ut svängarna.

Hur som, efter lite velade, ett stort lass med oxfile-wok och råris bestämde jag mig att hänga med.


Foto: Andreas, bluecolorado – Tisdagsrajdsgänget

Blev nästan lite nostalgiskt när alla rullade iväg och jag hängde med det lite långsamma gänget som den där dagen för över två år sen när jag började tisdagsrajda. Avancerade till ”mellan-gänget” och där var tempot rätt lagom idag. Johnny trampade av kedjan ett par gånger och jag drog en punka och sen var vi framme på stenhällen och skulle fira tisdagsrajdens tredje födelsedag.

Inte en endast kolhydrat och det märktes knappt!


Foto: Andreas, bluecolorado

Kolla! Här kör jag nohanded nerför ett av Hellas mest tekniska partier! Eftersom det var kalas hade jag kalas-skjortan!

Faktum var att jag mest kändes som en hjärt-lungsjuk som sprang maraton och orken tog slut nästan omgående.


Foto: Andreas, bluecolorado

Här sitter jag som en liten krympling nere till höger. Knästrumporna uppe för det var 1000 mygg. Sen började kalaset – hurra! Tårta och ståndsmässigt firande och tisdagsrajden fyllde tre år! Som festligast blev det när party-tutorna delades ut. Christer och jag försökte fånga in myggen i dem och blåsa utav helvete – dagens höjdpunkt.

Efter 12 215 myggbett hade vi firat klart och min mage kurrade och vi testade den nya vägen Tarmac hem, dvs vi rullade hem på gatan.

Även om träningsfaktorn var usel var det riktigt trevligt att komma ut i friska luften lite och snurra lite i skogen.

Andreas som fotat har jättemånga fina cykelbilder i sitt album här.

Måndagen


Idag var det fiskdag. 250 gram gravad lax och Quinoa och några droppar citron slank ner på kvällen.

Gick rätt bra på jobbet, fick käka tre mellis, yoghurt med tonfisk, ett ägg och yoghurt med tonfisk – ja det är lika äckligt som det låter.

Jag har tänkt över dieten lite och bestämt mig för att smyga på lite med kolhydrater men undvika socker så mycket det bara går. På onsdag ska jag lämna prover till labbet och se vad de säger om två veckor har jag domen och jag hoppas ner i tårna att det är svamp så det går att få ett slut på mag-trasslet. Lite surt att behöva betala provtagningar och sånt själv att det inte är något som ingår i vanliga sjukvården. Blir jag frisk är det inte mycket att bråka om men visar det provet också frisk är det lite segt. Så i morgon ska jag äta lite kolhydrater i form av råris, ser fram emot det! :)

Sen ekrades det upp ett nytt hjul till pendelcykeln, kolfibernav, lite förlånga ekrar och 745gr senare.

Nu blir det witch-house white ring med IxC999 bbuuuhuuuuuuu…