#89 Mellan-rundan i Hellas

Mjae, det går inte så bra detta. Jag hade en ambition om att få lite fräs på bloggandet och lämna detta tråkiga ”träningsrunde-träsket” men det blev istället någon form av magplask med inte ens träningsrundor. Generell skärpning på samtliga plan!

Träningspass #89 för i år blev en mellanrunda i Hellas. Det finns såklart olika varianter av mellanrundor men det gemensamma är att de är just mellanlånga, mellan en timme och två timmar oftast en och en halv.

Sickla-skiftet, upp vid golfbanan, branta backen (som jag numer sätter like a boss) och vidare bort mot träbron, över träbron och sen är det ju den där jäääättebranta backen man ska upp till gröna femman man korsar innan våta fötter och där i backen stannar vi upp.

”Vi är ute på cykeltur” sa den käcka ynglingen i yngre tonåren en bit upp i backen och hans sällskap bestående av en annan yngling med cykel nickade instämmande och undrade vart denna mördande branta backe leder?

Den leder till gröna femman och om de fortsatte uppför och sen tog höger skulle de vara på väg mot deras mål. De tackade glatt.

Sen stod de bara och glodde och i luften låg budskapet: cykla upp då tjockis!

Åhh goddammit, nu står jag där som en fåntratt urklickad mitt i brantbacken med en åt helvete för styv cykel med två förväntansfulla ungdomar som åskådare.

Jag blängde lite uppåt backen och snöt mig. ”Den är hård den där backen” sa ena killen och vi visste båda vad som väntande. Ett vägskäl för de två ynglingarna. Antingen skulle jag briljera med en elegant start och ett lätt spinnande bakhjul uppför backen och försvinna i ett moln av rök till ett utdraget: ”WOOOOOOOW”.

Eller skulle det bli fiasko och negativ förebild varpå deras cykelintresse kanske stukas för all framtid. Ställa cyklarna åt sidan, köpa moppe, kanske börja skolka.

Jag kände stundens allvar och skallade till på ”remote-sprint-lockout-knappen” och klickade i ena dojan och la hela mitt väl tilltagna body-mass-index på XX1 veven som knackade av påfrestningen och showen kunde börja. Till en början såg det dåligt ut och jag närmade mig kanten på höger sida av backen oroväckande snabbt. Fick kontroll på ekipaget, svalde ned ena lungan jag höll på att flåsa upp – puh nu är det värsta över och jag hörde min polare och tillika enduro-förebild Robban i huvudet: ”Det är bara att rikta framhjulet i rätt riktning och vrida på”. En plan som räddat mig många gånger och egentligen det enda man behöver kunna om enduro – och MTB. Siktade med framhjulet i riktning mot krönet och vred på. Jodå – där satt den. Hå hå jaja!

Stärkt av att impa fett på ynglingarna fortsatte vinnaren (jag) på våta fötter och vidare på blåa.

Under vägen och vidare på blåa och allting flöt på perfekt för vinnaren (jag) tills jag kom fram till den nybyggda spången och blev lite överrumplad så jag spång-vurpade ett par meter innan spången.

Plastcykeln klarade sig bra, veven lite skapad men det hör ju till.  Jag får lite ångest varje gång jag pedalstrikar med veven men grejorna ska ju användas.

Den fd vinnaren (jag) fortsatte vidare Area 51 och sen hemåt med ett blåmärke på benet.

 

Publicerad: september 29, 2014 - MTB / Tisdagsrajd |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Skriv en kommentar |

#88 Korta rundan i Hellas

Oj oj – nu ligger jag efter med bloggandet igen. Träningspass nummer åttioåtta blev korta rundan i Hellas.

Pulszon 3 som vanligt och det var en mycket vacker höstdag och jag hade med min nya IPhone 6 i fickan och tog några bilder. Bilder som jag sen råkade radera när jag trodde de var psynkade i IPhoto. FUUKK!

Hur som, korta rundan passar bra stressade dagar när tiden trots allt räcker till ett ute pass men inte några större utsvängningar. Skicka skiftet, hästskon, gröna, gula, traktormakt och sen är det klart.

Sen var det hämtning och efterföljande lördagsmys med T355 och hennes killar.

http://connect.garmin.com/modern/activity/599940593

 

 

Publicerad: september 27, 2014 - MTB / Tisdagsrajd |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Skriv en kommentar |

#87 60min@252w (85%)

En angenäm sänkning av pulsen med två slag. Snudd på att det blev tre slag för 169bpm höll ända till 59:40

 

Publicerad: september 25, 2014 - Testcykeln Monkan och jag |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Skriv en kommentar |

Det lilla luddet

Men jösses vilken oduglig dag gårdagen var.

Inte nog med att Transportstyrelsen skinnade mig på FEM HUNDRA skattade enkronor för att jag betalade den i övrigt vidriga trängselskatten två dagar för sent. Det är ett sjukt svinigt beteende att inte ens skicka en påminnelse utan bara pang boom kräva 500 pix. Hade varit sjukt kul att se om en dokumentär om sådana där riktiga psykopater alltså folk som beslutar sånt här.

Inte nog med det. Apoteket Hjärtat kan dra åt helvete.

Inte nog med det. Vädret suger.

Åhh efter avslutad arbetsdag skulle jag gå en promenad och lyssna på hårdrock när kontakten inte gick att trycka in i botten på telefonen längre.

Det visade sig sedermera att en liten liten luddboll hade slagit sig till ro och börjat bygga bo i hålet. Jaha tänkte jag och drog mig till minnes vad jag hade lärt mig under praktiken på Sundbybergs Gynekologmottagning och pillade försiktigt ut luddet med en tandsticka.

Luddet kom ut och alla mår bra. Luddet åt jag upp. Smakade inget speciellt. Medge att det är en ganska ansenlig boll.

Hösthelg

Om förra hösten var ett mörkt minne ser denna hösten ut att bli en succé! Ett populärt inslag på helgerna brukar vara att leka kärnfamilj med T355 och denna helgen var två av kärnorna hos farmor och farfar så idag var vi bara tre.

Vi tog en promenad på Långholmen och såhär ser jag ut när jag mular hela truten full med pannkakor:

I knäet sitter min favoritkille och i hans knä sitter Alfons och det är väl den hackordningen som gäller. Alfons dinglar längst ned i näringskättingen Fast idag fick Alfons både pannkaka och MER. Dessutom har jag börjat lära Alfons dricka kaffe vilket Dannen tycker är festligt.

Ni kanske tycker hjulen på vagnen är asfula. Det är de också, men det är ett par kvalitetshjul med kvalitetslager fjärran från de ruttna skithjul som vagnen bestyckats med från fabrik. Skit av sällan skådat slag. SKIT! Bakhjulen är samma ruttna konstruktion med de har jag pepprat med popnitar så de kommer hålla ett tag till.

Köpa hjul var ett roligt kapitel för här i människobyn finns en affär avsedd för just det ändamålet: att kränga hjul. Butiken heter Tellus och ligger på Kungsholmen (japp man behöver inte lämna innerstan – fukk yeah). Tellus är en sådan där butik där man gärna återkommer till för att spendera mer pengar, varför? För personalen är så himla kunnig och trevlig. Det mäts, donas, det fixas distanser och det ges tips – under stor munterhet. Ni vet en sådan butik där man faktiskt känner sig riktigt välkommen! Jag ger tumme upp och högsta betyg.

Jag hatar att kasta saker som man kan laga.

Danne var lite hängig men efter ett par sug i MER-saften så spratt energin igen och här springer han runt staketet:

Ända sen han kunde gå har jag ropat ”HOPPA” till honom i tid och otid och först sträckte han bara på nacken lite uppåt, sen ställde han sig lite på tå och nu ligger inte hans första riktiga hopp långt borta.

Här gör han balans-business på den läskigt smala plankan som ramade in sandhögen på ett inbjudande sätt som till vardags kallas sandlåda.

Sen satte jag mig för att uppdatera mig om läget på vart i byhålan man kan få en decent scarification dessa dagar och hittade denna fräna video, funkade inte att embädda den så håll till godo med en hyperlänk. Videon har allt: kex med baseballsträn och skateboard och verkar dessutom vara inspelad i mina hoods! Ang scarification har jag länge tänkt göra ett ”D” på min ena axel och snart är det nog dags.  Enda jag egentligen velar på är vart jag ska göra den och om jag eventuellt ska satsa på dermal punching istället? Ja alltså inte genomgående hål.

 

 

 

#85 60min@252w (85%)

Igår skulle jag köra 60min på Monkan och eftersom jag var på test-humör så beslutade jag att svepa en Red Bull en halvtimme innan för att se om det hände något. Det gjorde det. Efter 4 minuter slutade jag trampa för jag fick sådan hjärtklappning. Pulsen låg på 166bpm mot normala ”under 160″. Nä. Jag blev faktiskt osäker på om jag höll på att bli sjuk eller något.

Så idag testade jag igen, utan Red Bull med vanliga sportdrycken och redan från början låg pulsen lite lägre än förra passet (innan Red Bull passet) så jag ökade med 3watt till 252watt. Inte riktigt enligt planen men ändå. Gick okej, samma puls som för en vecka sen fast med 3watt mer. Och ingen sjukdom i sikte.

Saken är tydligt: det är svårt att få mer valuta för träningsminuterna än med dessa 60min passen.

 

 

#84 En hösttisdag i Hellas

Jag vet, tisdagar ska man köra tisdagsrajd och så var planen tills jag insåg att jag inte har någon bra lampa. Så nu är frågan om jag ska köpa en lampa och socialcykla på tisdagarna eller om jag ska fortsätta soloträna dagtid? Jag frilansar fortfarande så jag har inga spikade arbetstider. Bra och dåligt. Bra för att jag kan träna på dagtid och dåligt för att när jag inte är pappaledig så jobbar jag nästan alltid. Ja utom när jag tar en cykelrunda eller hänger med T355. Å andra sidan är projekten jag jobbar med riktigt roliga!

Pass #84 gick mycket bra. Tog det ganska lugnt, hade ingen pulsmätare men typ i zon 3.

Det verkar som att flera gamla spänger är föremål för renovering, trevligt.

Sickla skiftet, hästskon, gröna, A-Trail, tillbaka till gröna, Russian BBQ, Gula, Traktormakt. Första foten åkte i vid 45min vid ett träd som låg över stigen men jag insåg att det kommer gå att runda det om man kör i vegetationen så rent teoretiskt behövs det bara ett stopp på rundan (vid det stora trädet som ligger vid toppen på gula).

 

 

Final i floskel SM

Självklart måste man ju sia lite om kvällens kommande resultat i floskel-SM, valet alltså.

– Löfven blir statsminister
– Ingen majoritet för något av blocken
– SD tredje största parti
– Fi under 4%
Intressantast är nog att Alliansen + MP sannolikt blir mindre än  SD + Rödgröna vilket är en effekt av minskat stöd för MP till förmån för Fi så indirekt ger en röst på Fi ökat inflytande för SD. Skulle givetvis kunna bli tvärt om, om Fi klarade 4% men det är föga troligt. Klart komiskt.

OBS: Detta reflekterar inte på något sätt min egen politiska uppfattning.