650b Premiär

Jag hade ju planer på att göra en 29er av min gamla Cannondale Rush (som är 26″), men hjulbasen blev för lång så jag la helt enkelt ner det och siktade på att få dit ett par 650b-hjul istället. 650b är 27,5″ alltså ett mellanting till 26″ och 29″.

Personligen gillar jag 29″ och har det både på helstela SSen och fixien, som är en hardtail. 29er är riktigt fint att hoja på.

Men men, 650b måste ju också testas och jag vet inte, jag tror cykeln mest stått i två år och väntat på delar och inspiration men så tog jag några kvällar och byggde ihop hjulen och monterade. Att bygga hjul i sken av en liten lampa på balkongen på natten var ingen bra ide.

Häromdagen tog jag en första sväng och sammanfattning blir:

650b känns som ett mellanting av 26″ och 29″, punkt.

Ja så enkelt är det. Det går lite snabbare att axa iväg än med 29″ men 29″ rullar enklare över större hinder. Kort och gott.

Helt klart är att jag hellre kör 650b än 26″ men valet mellan 650b och 29″ är inte lika enkelt. Kanske är det så att 29″ passar för hardtail och 650b för deldämpat. Rent spontat känns det så.

Dessvärre haltar hela jämförelsen en smula eftersom det var så jädra dåligt fäste! I våras köpte jag ett par Racing Ralph tänkt för torr snabb stigcykling under sommaren men snälla hallå liksom, det är ju för fan höst ute nu! Racing Raffe var snorhala och eftersom jag inte hade lust att blöda näsblod så pös jag ut så mycket luft det gick men fick ändå cykla sakta eller på pr0-språk: reserverat, ha ha hur pr0 låter inte det? cykla reserverat.

Själva cykeln uppförde sig mycket trevligt. Den lite högre markfrigången satt som en smäck och ebay-fyndade XLR-gaffeln är verkligen superfin. Egentligen enda nackdelen med chassit är att det är lite floppigt i brant uppförsbacke vilket antagligen beror på att gaffeln är 10mm längre än standard. Dock är det inget större problem utan vägs upp av gaffelns övriga förträfflighet! Det skulle antagligen gå att förbättra genom att vända styrstammen alt byta längd men det funkar, det är detaljer.

Det får nog bli så att jag köper ett par bättre lerdäck och återkommer.

Cannondale Rush 5L 650B

 

VVS-Freddan

Jotack!

VVS – Värme Vatten och Santitet – de tre hörnstenarna i alla förhållanden. VVSen hemma i oordningens högborg har gäckat mig till vansinne. När någon av de goda grannarna spolar i kranen låter det som en gammal fiskebåt, dunk-dunk-dunk-dunk. Jag blundar och drömmer mig bort bland fiskmåsar och den folkfulla hamnen där fiskarna lägger till i morgonsolen för att sälja fångsten. Solen värmer och jag tuggar sakta på en skink-baguette med ost.

Nackdelen är bara att ibland är grannarna uppe och “kör med fiskebåten” vid tre på natten, vid fyra på natten och vid fem på natten och så ligger jag där i sängen stirrandes i taket mitt i natten och tänker att jag ska strypa och stycka den där förbannade fiskaren, efter strypning och styckning ska delarna dumpas till havs. Helvete #1

Jag ringde röris och språkade lite, han hade ingen aning men skulle återkomma om när han kunde komma och titta, ett samtal jag fortfarande väntar på.

Fastighetsskötar-Matte hade heller ingen aning.

Pust. Här får nog undertecknad kavla upp ärmarna och göra en insats och se vad Dr Goggle har att säga. Ja, saken är klar, det är antagligen en backventil i någon kran som är trasig. Just det, någon som i någon av alla kranarna i huset. Helvete #2. Ljudet låter helt klart från varmvattenröret. Dessutom var det bara i vår lägga som det lät, ingen av de andra grannarna hörde det. Det fick mig att fundera på om det kunde vara hos oss felet var, kanske ska fimpa vattnet på ball-o-fixen och se vad som händer, om det inte vore för att vred-helvetet på varmvatten ball-o-fixen var borta. Helvete #3. På ren chansning så stängde jag ball-o-fixen på kallvattnet och ta mig fan, men det blev tyst! Mycket märkligt.

Så att “stänga av vattnet” blev en lustig tradition på kvällskvisten, när det koms ihåg. När det inte koms ihåg upptäckte man det ändå vid tre när fiskebåten skulle luftas.

Rören i vår lägga ligger dels i serie och dels parallellt men mellan lägenheterna är det självklart parallellt så det faktum att det blev tyst om jag fimpade kallvattnet gjorde att det troligen är vår duschblandare som är boven i dramat. Blandaren i fråga är en trött sak från 80-talet och efter att ha orienterat mig runt på olika VVS-sidor stod det klart att det är en blandare av det ärorika märket Mora. Jotack!

Efter några vändor med elektronisk-post med “Christer på Mora” stod det klart att två stycken 8345617 som skulle behövas.

Nu är det bara den smala saken att lägga en order hos återförsäljaren och hämta upp delarna, trodde jag. Samtalet att få pris på två stycken 8345617 tog, hör och häpna FJORTON MINUTER, för det var mycket att göra i butiken var god vänta, och det är bättre Pelle tar ordern, vi slår manuellt i katalogen, jaha den måste vara en annan katalog, nej det hjälper inte att du har artikelnummret, en Mora sa du?, du jag tror Nisse får kolla på detta, häng kvar osv osv.

Men då tänker man ju att det bara är att beställa och åka och hämta. Det var det inte. Man fick åka in till butiken och förskottsbetala. Och jag bara kände att vi har suttit här och gafflat i nästan 20 minuter och sen går det inte ens att beställa över telefon. Jag bet mig i läppen och fjäskade så gott det gick och fick tillslut beställa över telefonen med den förevändning att bli hemsökt av en VVS-reparatör varje natt under resten av livet. Fint tänkte jag, då kan ju han fixa backventilen.

En ny duschblandare skulle hänga loss på hejdlösa 2 000 skattade kronor, det är bara inte att tänka på. Reservdelarna kostade några hundra. En vecka senare åkte jag till den trevliga butiken och hämtade upp mina mässings-attiraljer och blev mycket trevligt bemött.

Puh! Sen första dunka-dunket har det nu gått cirka ett halvår. Det hela börjar bli en växande pain-in-the-ass-grande-lux.

Nu var det bara den lilla detaljen att montera de nya backventilerna och rörisen hade inte ringt tillbaka så jag provade en annan röris av tips från en polare.

“Byta backventiler säger du, ja vi har ju som minidebitering 4 timmar, det blir knappt 2 500, plus moms”
“Ha ha kul, men allvarligt, du jag kan inte prata längre för jag måste öppna en VVS-firma och åka runt och byta backventiler för 2500 paret, bara detta samtalet har kostat mig snart 500 spänn, godkväll”. Helvete #4

Okej, det blir till att göra det själv, det verkade väldigt simpelt, lossa en gängad kåpa, byta ventil, sätta tillbaka kåpan. Den gängade kåpan provlossade jag med gott resultat och nu är det bara den lilla detaljen kvar att stänga av vattnet och byta ventil-jäveln.

Efter ett litet studiebesök nere i källan där fjärrvärmen går in så insåg jag att det är en dum ide att börja skruva på de 400 rattarna på måfå. Däremot var vår fastighetsskötare Matte sugen på att ratta och även mycket nyfiken på hur bytet av de två delikata ventilerna skulle gå för en klåpare som undertecknad. Efter att vi vridit på första kranen blev vattnet brunt, efter att vi vred på andra kranen försvann värmen så det kom kallvatten i varmvattenröret (eller något sånt) vi kliade oss på våra hårlösa hjässor och bestämde att gå på stor-vredet och testa. Och hurra nu dalade trycket likt en vinballe.

Första kåpan gängades loss och där satt ventilhelvetet som inte alls såg ut som de jag köpt. Helvete #5 Olyckan vände snabbt och längden och diametern verkade stämma så vi smackade in ventilen, ryggdunkade varandra och pratade om hur överjävligt vassa vi var men när jag skulle ta loss den andra ventilen gick den av på mitten. Helvete #7.

 

Matte mummlade om varför man ska ringa rörisen och jag stod likblek med ett tryck för bröstet. Helvetes jävla skit. Resten av ventilen sitter 2 centimeter ner i blandaren. Efter en stunds funderade kopplade mina synapser fram ett gammalt minne och spelade upp på storbilden inne i huvudet, minnet var från när jag sommarjobbade på Sundbybergs veneriska (ett mycket annorlunda sommarjobb) en dag kom det in en donna vars tampongsnöre hade gått och Matte och jag tittade på varandra, skulle denna ventilen också gå att rädda med en gipsspruv? MOT SKRUV-LÅDAN vi rusade mot lådan med skruv. Japp den lilla jäveln nöp fast och jag fick loss ventilen. I med den nya och Matte slog på vattnet. Succe! Knäpptyst i rören och jag måste säga, att det var länge sen jag känns mig så fukking jävla nöjd med mig själv som just då!

Jag ryggdunkade mig blå och dansade maccarena med volymen på rött tills grannen bankade i väggen.

I en dimma av att “nu vänder det” kastade jag mig över innerväggen jag håller på och bygga och tänkte skruva upp den sista gipsskivan på. För jag är så jävla bra. Jag ska bara lägga den här på bordet och märka upp var den ska knäckas.

Har du provat att lägga en gipsskiva på ett bord någon gång? Det är ta mig fan helt omöjligt för armarna räcker inte till att lägga ner skivan med bibehållen balans. Jag föll helt enkelt rakt ner på det förbannade bordet med gipsskive-helvetet mellan mig och bordet. Kollisionen var ett faktum och frågan var bara, skulle gipsskivan stå emot mitt brutala body-mass-index? Nej det gjorde den förbannade skivjävlen inte utan det satans skivaset gick av på mitten. Helvete #6.

Jag tog ett lättare sammanbrott innan jag sanerade bort all jävla gips (ligger under skivan på bilden). Tänk Sommar-Ernst nu Fredde, tänk sommar-Ernst, men det gick åt helvete. Jävla skit. Ja det var alltså sista skivjävelen så nu får jag åka till Bahuahs och köpa en ny skivjävel. Tror du att de är lätta att frakta? Nej.

Sammanfattat var det en mycket varierande dag.

Snickeriglädje

Följande dialog utspelades på ballen.

F (jag): Bläää inget att göra!

1 (Ettan): Men ska du inte läsa lite serier.

F: Blää tråkigt

1: Träna lite kanske?

F: Blää tråkigt

1: Ska du inte bygga ihop något då?

F: Typ vaddå?

1: Alla killar håller alltid på och bygger! Kan inte du också göra det? Det är sexigt! Eller köpa manchester-byxor, också sexigt?

F: Ehrm, klart jag kan bygga något. Men då behövs en rejäl borr jag har sett en HILTI på blocket, vad säger hushållskassan om ett inköp av en styck TE-4, i folkmun omnämnd som: den kompakta betongspecialisten? Ja?

1: Det kan du väl låna av någon, kolla med Christofer Robin, han har ju alla pappaleksaker som finns, seså, SCHAS I VÄG TILL BAUHAUS MED DEJ!

F: Okejdå, pust.

Bauhaus är för er som inte känner till det ett eget land typ vad Christiania var för knarkare, eller vad Mecka är för muslimer, fast för husägare och man har inte samma profet. På Bauhaus heter profeten Martin Timell och är käck.

Dagen till ära hade varenda jävel denna sidan om stan åkt till Bauhaus. De på andra sidan stan har åkt till Bauhaus på sin sida! Men men lite reglar borde väl gå att få loss?

Gled in på drive-in-brädgårdn och slog mig ner i fikarummet och började dra vitsar, nähä det var bara för personalen. Aja okej, vissa mig till reglarna, jag söker två-tum-två! Jaha vad är det? Men snälla vem jobbar på en brädgård och vet inte vad en två-tum-två är? Okej, den är som sju portioner spaghetti! Du menar 45 x 45? WHATEVER!

Sen kom dagens garv: har du takräcke eller ska jag kapa upp dem? De är på 8meter. HAHAHA jag har Herrgårdsvagn min gode sommarjobbare, här kapas inget.

Sådär ja! Och så köpte jag lite blandat från vanliga varuhuset. Smidigt man kunde ha samma visum både till varuhuset och drive-innen.

På vägen hem började tankarna gnaga, vad fan ska jag bygga? Fågelholk? Kaninbur? Eller bara slå ihop lite på måfå och ge till Ettan som present??

Skitsamma, det är väl bara att börja leverera. För att inte störa grannarna med bankande köpte jag en jävla massa vinkeljärn och skruv och ingen spik.

Efter tredje skruven fick jag en blåsa, mitt i näven på min högra lilla näpna programmerar-näve. Lite tejp på det och sen var det bara att skruva vidare.

Ursäkta oskärpan, autofokus var ej kompatibelt med min 8mm.

Sen skulle Ettan åka bort så jag “tog helg”, klockan var ändå halv tre, och satte mig och började skriva på fakturan på bygget. Inte går jag runt och gör sexy-bizniz om inte hon tittar?

Ettan tyckte jag skulle göra en säng till Danne! Öhh nej, det skulle du sagt innan för detta går inte att få till så att det ser ut som en formel-1 säng? Kanske en  bur eller rastgård till den lilla bävern?

Mitt på natten vaknade jag varm och kallsvettig, ett mansion! ETT MANSION! ETT GODDAMIT MANISON! Tanken var helt klar, jag ska bygga ett manison. Frågan var bara vart? Och kommer reglarna räcka? Kommer blåsan att läka?

Fortsättning följer…

Wattmätarhelvetet!

ANT+ chip #1 råkade ut för en klåparkoppling. Chippet går på 3.3 volt och arduino-kortet 5v men har en 3.3 utgång som jag kopplade in chipet på dock tänkte jag inte alls på att även den seriella kommunikationen också ska gå på 3.3 utan brassade på med 5v *poff* – jaha.

ANT+ chip #2 råkade också ut för en klåparkoppling. Jag satte en volt-delare på seriella utgången och fick 3.3 men av någon anledning var det även 5v på ingången till kortet som är ansluten till utgången på chipet och *poff* igen – jaha. FUUUUUUUCK!

Men nu har jag läst på lite mer och beställt en level shifter och inte mindre än TVÅ nya chip. Turligt nog tar det 2-3 veckor att få chipen så motivationen brukar hinna komma tillbaka.

Man kan väl sammanfatta det som att det går: sådär.

Yo FlexiFuel!*

*) en lite mer populärkulturell variant av den så populära varianten med “Hej [rubrik]”

Jaha, nu tränas det inget och för att hålla synapserna uppspända så har jag dragit igång anti-fetto-projektet med målsättning att en gång för alla gå ned under 80.

Min tidigare bantningshistorik är mer eller mindre obefintlig med undantag för när jag fick den där eländiga svampen i magen för några år sen och inte käkade några kolhydrater på några veckor och kilona mer eller mindre bara rann av mig. Då tyckte jag att lite kolhydrater var skitbra men jag är beredd att revidera den åsikten lite.

Först läsande och allmän research om ämnet och det här “flexi-fuel”-upplägget som Kraftwerket-Niklas och Cykel-mygg kör låter mycket tilltalande och hoppas det blir där någonstans som det landar men nu till en början så blir det så snålt med kolisar det går.

Grejen är att om jag sitter och jobbar så ligger pulsen på 45-50 och kroppen tuggar i sig typ 1500 kcal på en dag, typ ingenting. Men slänger man in ett pass på en timme eller två – ja men visst – då är det det dubbla. Men äter jag hälften så mycket på vilodagarna? Nej.

Hittills har jag haft träningen i fokus och legat på ett överskott med kolhydrater vilket gör att snitteffekten ökar precis som kroppsvikten – DOH!

Men nu ska jag försöka få lite fason på detta och börjar helt enkelt med LCHF och ketos och ingen träning för att sen gå över till Flexi-fuel-grejen och öka på träningsdosen och sen får jag se vart det landar.

Lite periodiseringstänk helt enkelt.

alignright

Men vart börjar vi resan då? Ja i app-store givetvis, det måste ju finnas något bra mjukvarustöd för bantningen – men jag gick bet. Jag vill ställa in en målvikt, nuvarande vikt och att någon smrt-ass då kan berätta hur många dagar det är kvar. Denna smrt-ass blev jag så jag fick dra fram rubanken och slöjda ihop en app för ändamålet.

Nu ligger den för Review i AppStore och finns nog för nerladdning under veckan, eller nästa.

Okej men så förra veckan började med invägning efter en svullarhelg då jag maxade varenda förråd i hela kroppen och siffran till vänster på vågen var en 9′a men då var jag extra överfettad och på måndagsinvägningen visade vågen 87 kilo. Målet är 79.

Jag körde fett- och kolhydratfritt tills “fett-switchen” slog om och det indikerades ketoner i kisset, tog ca 2 dagar sen har jag lagt in lite mer fett, men bara rätt måttligt med fett. Lite ägg och bacon men ändå mest rotfrukter, kött och mycket sallad.

Varje vecka innehåller en svullardag (pr0) då jag kan gå bananas på söta små jävla kakor och choklad.

Första veckan avslutades på cirkus 85. Denna veckan hoppas jag glida under 83.

Ja asså det hela är bara sådär lagom seriöst, lite mjölk i kaffet slinker i, men bara hälften så mycket som normalt…

Full fräs!

Ja det var snor snor snor i mängder som skulle fräsas ut! Inte nog med det, jag skulle även behöva fräsa till en bit till mitt 29er projekt som aldrig verkar bli klart, det har legat i träda sen förra midsommar då det såg ut såhär:

Men eftersom jag är lite piggar nu så tog jag en sväng till Dr Perras mottagning och med lite hjälp fräste klart fästet till bakhjulet och urtag för ett växelöra. Det känns bäst att ha ett bytbart växelöra.


Här! Glajjorna är bra så slipper man få alu i ögonen, i övrigt är de ganska fula.


Självaste Kungen hade sin bil inne på lite reparation. Rätt ballt! 1939a.


Ser den inte lite murken ut?

Sen dök växelhäxan upp, lackad och dekalerna skulle på. Hur svårt kan det vara sa jag och satte den ena svarta så snett att det inte ens på fyllan skulle se acceptabelt ut. KUK!

Den andra sidan blev dock bra. Men nu uppstod ett dilemma. Ska jag vänta tills jag fått en ny svart dekal eller ska jag damma på ett par vita eller ska jag rent av vara så hårdkokt att jag kör en svart och en vit. Macke, Olle och mwigle gjorde tummen upp men för att vara på säkra sidan checkade jag av med Andye först – det hela fick grönt ljus.


Det blev en svart sida


Och en vit sida, onda och det goda. Precis som jag.

Nu kanske du tycker att den matta lacken ser rätt blank ut men lugn, det ska på ett lacker matt klarlack, på fredag ska den vara klar. Ska bli skitkul. Nu behöver jag bara en växelgrupp och lite annat jox. Har du en Campa Chours/Record som ligger och skräpar så hör av dej.

Bontrager Aeolus

I höstas slog jag till på ett par Bonty 5.0 sen har de legat och dammat i polarens källare tills de i veckan trillade in på posten!

Det gäller att man visar vem som äger prylarna så inte de äger dej. Jag brukar ha en ganska tillmötesgående approach med lika delar piska som morot. Ett kolfiberhjul kanske har önskemål om en viss tub eller ett visst klister, givetvis vill jag tillmötes gå detta.

Men lite snopen blev jag när Bonty5orna mummlade om att “Uppsala domkyrka vore kul att se!” WTF? Uppsala?


Lite mat i magen!


Bonty5orna sköte cd-växlaren som ligger framför, fick lite dricka och det var bara muntra miner!


Det dög inte med slottet…


…inte heller med Gustav I statyn…


…nä självaste domkyrkan skulle det vara!


Sen åkte vi och åt korv! Alla nöjda och glada!

Lite påpassligt så gjorde jag en intervju för ett eventuellt deltagande i en psykologisk studie. Jag tycker sånt är spännande och dessutom ingår ett moment där man gör en magnetkameraundersökning av hjärnan.

Dr Perra har ju en egen magnetkamera som han byggt av en gammal kopiator som kan trimmat upp något överjävligt. Den har varit helt okej, men problemet har varit att man måste ha stark kontrastvätska Dr Perra brukar handla av en Bodega i Murmansk och ärligt, den är sådär – knappt tjänligt som groggvirke.

OBS: Detta inlägg innehåller stora delar trams.

Feber i dagarna tre…

Som ett ruttet lingon, sådär lite lagom med feber som varken bryter ut och går på knock eller släpper taget. Ettan har varit däckad i magsjuka och det är precis som när man är ute och cyklar långt, så länge någon är risigare än man själv är så är det inte så farligt, så då är lite feberdimma rätt soft. Så kanske man borde ha det på sjukan de som ligger och gnäller över något brutet ben borde får en som har 30 sekunder kvar bredvid. Ja menar tänk er en gnällfight mellan någon som blivit överkörd av en vägvält och en förkyld karl – vilket battle!

Frågan är ju bara hur det funkar i kroppen, åker jag på magsjukan direkt eller kommer den köas upp så febern kan ebba ut först? Klarar kroppen att multitaska sjukdomar eller jobbar vi synkront här?

Febern kanske är den där 6 kilos demonen som håller på och lämnar mig, då jag varit lite mer disciplinerad med käket, mer protissar och inget jävla socker. Jag ska inte kalla mig LCHF-evangelist men efter att jag gick på den där candida-dieten förra hösten och gick från 84 till 75 på några andetag så insåg jag verkligen vilken enorm påverkan kosten har på vikten.

En annan grej jag tänkte på i sommras var min vikt efter ett långlopp. Om jag började på 82kg och cyklade 30 timmar visade ändå vågen ungefär precis samma, hur hänger det ihop? Hade inget överdrivet kolhydratsintag och höll efter vätskenivån.

30 timmars cykelträning kan väl jämföras med 30 stycken träningstillfällen för en normal motionär och även om det inte är högintensivt så borde det vara samma sak som 3 månaders motion om man tar en en timmes promenad 3 gånger i veckan. Träning har självklart bra påverkan på kroppen, sömn, insulinkänslighet, ämnesomsättning osv men verkar inte ha överdrivet stor inverkan på vikten. Annars borde ju en tjockis kunna få reda på hur många mil denne ska kubba för att vara i trim.

Min empiriska hitte-på-teori är att motion är lysande för att gå ner i vikt under förutsättning att du normalt inte motionerar speciellt mycket. Motionerar du redan mycket verkar kosten ha mycket större påverkan på vikten, i alla fall på mig. Nu var ju inte mitt syfte med candida-dieten att gå ner i vikt utan bli av med magtrasslet, vilket funkade mycket bra. Och egentligen skiter jag totalt i vad jag väger det är mer av praktiska skäl nu när höstens icke-cyklande gjort att brallorna börjar kännas lite små!

Givetvis gör man bäst i att sätta in stöten där den mest behövs: på blodsockret.

I höstas började jag med mitt Hej Blodsocker-projekt och gjorde av med några hundra mätstickor men jag tyckte inte jag fick ingen bra rutin på mätandet men det stod väldigt klart att om man äter slisk så åker blodsockret upp under en viss tid och det är denna tiden som är intressant. För under den tiden blodsockret är högt så avstannar fettförbränningen. Ökar insulinet, vilket det gör om blodsockret stiger så minskar fettförbränningen – detta är alla överens om. Som jag har fattat det så fungerar förbränningen som så att den antingen lagrar in fett och drar kolhydrater eller går den på fett, den kan alltså inte använda båda energikällorna samtidigt utan fungerar som en elmotor/generator som bara kan antingen dra ström eller ladda.

Så om vi tar ett exempel, säg att jag väger konstant samma vikt och bränner 2400 kcal om dagen i snitt och har 5st blodsockertoppar på 60 min under dagen, det ger förbränning 19 av de 24 timmarna då jag skulle förbränna 126 kcal / timmen. Om jag då skulle vilja förbränna 250 kcal mer om dagen (vilket motsvarar 28gr, 850gr/månad) så kan jag antingen:

a) motionera genom att promenera 1 timme varje dag.

b) äta sånt som ger en kortare/mindre blodsockerökning

Om jag istället bara har 3 timmar blodsockerökning så är det samma sak som att promenera en timme varje dag. När jag mätte blodsocker i höstas tog det nästan två timmar innan blodsockret var normalt efter en grabbnäve winegum: http://www.freddesblogg.se/vilken-dag-assa/

Vet inte om man kan räkna såhär, det kan man kanske inte men det är väl efter denna principen tex GI och LCHF funkar? kcal-in vs kcal-ut måste ju vara högst relaterat till vad för kcal man knaprar i sig? 500 kcal med 2 timmar högre blodsocker är ju inte samma sak som 500 kcal med konstant normalt blodsocker?

Aja, till min stora glädje såg jag att Sverker har fått nya timmar i etern med sitt “Sverkers Stora Strid” där förra avsnittet handlade om just socker.

Klart sevärt! Och rätt sjukt att vi dricker ungefär ett glas läskeblask om dagen i snitt. Sen undrar man ju var de hittar alla sköna lirare i programmet, alltifrån den alltid lika spännande hjärnforskaren Martin Ingvar till galningar som hötter med näven åt socker och förklarar det som djävulens påfund – sanna mina ord – och de som inte under några som helst omständigheter tänker ge upp smågodiset.

Idag har Ettan och jag varit ihop två år – hipp hipp hurra hurra hurra hurra!


Borde jag inte göra mig ganska bra som dykinstruktör på någon varm ö i ett barracuda-stim??

Ähh fan nu ska jag kolla på BECK! I morgon är jag säkert frisk som en fisk igen!

Vilken dag asså!

Hade plånboken i VÄNSTER bakficka istället för höger och ungefär 100 gånger på en dag hinner man njuta av den smärre paniken “Jävla plånkan är borta!” – men icke!

Man undrar liksom vad blir det härnäst? Växlat? Lyssna på HipHop? Skaffa hund? Gelsadel?

Blodsockret är just nu: 5.1

(nej det har alltså inte hänt ett skit)

JO! Här kommer senaste nytt från labbet:

Herre min tid! Har mätt blodsocker under hela dagen idag och legat på 4-7 (man ska ligga på 5-10 i grova drag) och drog på en rejäl grabbnäve med Winegum ikväll också (lila) jädrar. Det tar mer än en timme (nästan 2) innan blodsockret är stabilt igen. Asså jag har ingen större koll men det ser inte ut som att winegum-diet är något att satsa på. Idag har jag mätt 17 gånger så pekfingertoppen ser lite schleten ut.

Senaste nytt från Dr Dagge!

Jepp idag träffade jag Dr Dagge. Dr Klasse skickade vidare mig till Dr Dagge som ska göra själva operationen. Det är verkligen fint folk på kliniken, Klasse var läkare åt fjollbollslandslaget och Dagge var tidigare läkare till alpina landslaget – hoppla! Men det känns ju verkligen betryggande. Båda två hade självklart varsitt beundrarfoto på Dr Perra på sina kontor.

I alla fall. Dr Dagge tyckte att magnetkamera-rapporten och min beskrivning av felet tyder starkt på att det är en plica. Ibland ser man inte plican ens på magnetkameran men på mig syntes den. Plica var precis som jag skrivit en hinna på själva benet i leden men Dagge förklarade att denna fyller en funktion efter födseln när knäet ska utvecklas sen ska den dras tillbaka men ibland blir det som på mitt knä att den finns kvar och kan ställa till problem. Troligtvis har jag samma “förutsättningar” med andra knäet.

Lite suddig tyvärr. Egentligen är jag skeptisk till sjukvården efter äventyret med magen och doktorns fullständigt värdelösa diagnos. Men i detta fallet handlar det om ett konkret problem och varje gång jag varit på sjukan för konkreta problem (yxa i handen, knä/handled (mc), jack i haka, kniv i fingret, jack i överläpp, blindtarmen, bruten fot, bruten hand, hjärnskakning, enkrona i halsen, veteax i halsen, sveda vid vattenkastning, utslagna tänder) så har jag alltid tyckt att servicen varit förträfflig! Så jag hoppas det går bra.

Dr Dagge bjöd på Operation med plusmeny, narkos! – jo jag tackar. Tydligen ska det gör rejält ont efteråt och ömma upp till en månad. Väntetiden är en månad.

Som skattebetalare så tar jag självklart tillfället i akt och förklarar att överblivna delar är mina och de vill jag behålla men det gick inte. Han har ett litet rör med en sug som “tuggar i sig” plican och det blir inget att spara – lite trist. Jag har egentligen tre måsten/tvångstankar när det gäller sjukhus:

- Se alltid till att få roliga piller eller ännu bättre morfin, helst iv.
- Lämnar du urinprov i mugg vid en lucka i väggen så pinka i två muggar och använd mugg nummer två att “toppa upp” den mugg du placerat i inlämningsluckan. En källa till mycket glädje för personalen.
- Se till att behålla dina delar om de plockar bort något, det kan vara kul att ha ett finger i en burk.

I alla fall. Det positiva är att det inte är en belastningsskada utan har troligen uppkommit av för många “knäböjs-iterationer” då knäet nöter på hinnan så det är fritt fram att träna fram till operationen, det är inget som kan bli värre. Dock är det smartare att köra tempo/mtb än långdistanscykling. Jag tror att jogga skulle passa rätt bra, bra för kondisen och få iterationer.

Ang skorna så röstade han också för raka fötter ev lite toe-in. För låg q-faktor trodde han inte hade ställt till det, snarare bättre för knäna (om man är hjulbent) med en lägre q-faktor, enl honom.

Sen drog jag och blåmesen och käkade korv:

Turingerwursten är rent jävla outstanding. Dr Perra och jag har jobbat fram en teori som kommer öka korvmängden med 50% i baguetten, dock får surkålen stryka lite på foten.

Nu har jag kommit igång lite med Hej Blodsocker-experimentet. Det blev lite driftstörningar eftersom det var fel på en massa teststickor. Men en sånnhär blodsocker-topp bjuder man sin kropp på om man käkar 15st winegum:

Det tar nästan en timme innan blodsockret är nere igen. Undra när första “banta med ditt blodsocker som riktmärke”-dieten dyker upp?