En längre flygtur…

00:20 blundar och försöker sova, märker inom några minuter att ”något är på gång” det är som exakt när man håller på och somna och tankarna börjar gå på random fast jag hör någon som pratar och tänker, va fan är detta för rappakalja? vaknar till, håller mig lugn, försöker slappna av igen, jepp nu händer det grejor. Det blixtrar för ögonen och det är ett öronbedövande ljud – smällar och buller. Kraffsande läten från ytterdörren och saker som ramlar omkull i lägenheten. Jag försöker bara slappna av och och fokuserar på att få sängen att falla bakåt – här är en brytpunkt. Antingen lyckas man och sömnparalysen övergår i en lucid dröm eller vaknar man.

Börja falla bakåt – porten till klardrömmarnas rike ligger öppen och jag träder in. Eller snarare flyger in, just nu faller jag raklång med ryggen före och ansiktet uppåt i vad som känns som flera tusen kilometer i timmen. Svårt att beskriva, blunda och fantisera att du faller genom ett stort svart hål så jävla fort du kan.

Jag vänder mig om och saktar ner farten. Bra bra bra – nu tar vi allting jävligt lugnt så kommer nog detta bli en sjukt bra dröm. Här minns jag inte riktigt under några minuter men jag har bra kontroll på drömmen och flög runt i ett ganska dystert och kargt landskap. Börjar accelerera uppåt igen, sjukt fort, har man fått smak på att flyga i lucida drömmar är det helt enkelt så man transporterar sig. Trycket i huvudet är så högt att det känns som det ska sprängas. Jag tar det lite lugnare och tänker undra om det kan vara farligt. Tänker på att en kompis köpt en EEG-mätare. Vissa som mäter EEG under lucida drömmar kommunicerar med den som mäter med ögonrörelser eftersom man faktiskt kan röra på ögonen när man drömmer – REM = Rapid Eye Movement och drömmer man lucida drömmar kan man röra på dem medvetet under drömmen, så jag rör lite på dem för att känna hur det känns. Jaha?

Är långt nere på något mörkt ställe och tar mig snabbt uppför en spiraltrappa, det är massa figurer runt omkring mig. Klädda i rött och svart. Efter varje spiraltrappa är det en liten avsats och sen en ny spiraltrappa och springer/flyter vidare uppför och vid en av avsatserna är det en spegel. Ohh med en gång får jag lite panik, ska jag skåda mitt drömjag i en spegel – det var en riktigt läskig känsla faktiskt, jag har inte sett mig i en spegel när jag drömmer lucida drömmar bara tittat på händerna och sånt, närmar mig spegeln och ser att jag är osynlig, skönt. Hastar vidare och slås av tanken – tänk om en luciddröm skulle utspela sig i en miljö av enbart speglar, det skulle va läski… *poff* så är det bara speglar runt mig men *paff* så fokuserar jag bort dem, irriterande. Tar sats, flyger.

Flyger vidare, nu har det säkert gått tio minuter. Flyger över vad som ser ut som stora byggnader som en gigantisk stad med skyskrapor. Det är väldigt molnigt och solen sticker igenom ibland, ibland glipar lite blå himmel fram och jag tar sikte på den blå himmlen och sätter fart. Sen har jag lite minneslucka och vet att jag höll på att tappa kontrollen så jag stannade upp för att fokusera och av någon anledning blir det oftast ett träd jag står och tokstirrar på, vips har jag bra kontroll igen och sitter på en BMX och ska göra en 360. Jag kan inte göra en 360 och är tråkigt övertygad om det och misslyckas, stannar upp och försöker hitta känslan av att sätta en 360.

Lucida drömmar bygger till 100% om ens egen uppfattning och känslor för saker. Tror du att det är en viss känsla att göra en sak är det exakt den känslan du kommer att uppleva. Rätt vad det är står jag och hoppar runt runt, cykeln är borta. Istället befinner jag mig på ett disco och känner alla så jag går runt och hälsar på alla. Det finns en hel del konstiga figurer där typ några gröna små djur som jag glatt hälsar på. Det kommer in en kille som jag vet kommer vilja döda mig om jag hälsar på honom, men jag hälsar på honom och det blir en lite märklig situation, jag kan inte riktigt förklara men han växer och växer samtidigt som jag är fast övertygad att det är min dröm och jag har 100% kontroll över händelseförloppet, så inget händer. Diggar som fan till låten som är svinbra och kommer på att detta har jag gjort innan – hört en svinbra låt i en dröm, insett att det är jag själv som komponerat låten (det är ju i mitt huvud) och verkligen velat komma ihåg den efter drömmen. Så jag memorerar texten i drömmen och upprepar den – va fan – det är ju bara nonsens. Diggar vidare lite, beatet är bra, texten är bäst (även om det bara är nonsens) haha vilket elände.

Lucida drömmen har säkert varat en kvart nu, jag är riktigt nöjd och känner jag börjar tappa greppet lite *plopp* så ligger jag klarvaken i sängen och stirrar i taket – wow vad fet den var!

För nytillkomna läsare kan jag berätta att jag har en intresse av det sömn-/drömrelaterade fenomenet ”Sömnparalyser” och ”Lucida drömmar” är du nyfiken kan du läsa mer här: http://www.freddesblogg.se/ld-lucida-drommar-ordlista/

Det enda irriterande är att när man sen vaknar är man totalt jävla mega-pigg.

Publicerad: oktober 28, 2011 - Lucida drömmar |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Skriv en kommentar |

Zzzzz ZZZzzzz

En lite för ofta återkommande situation är:
– Din favoritbloggare blir trött
– Går och lägger sig 23:30
– Somnar 23:36
– Drömmer 23:40
– Vaknar 23:49

Och är nu väldigt pigg. En on/off/on på strömbrytaren är allt som behövs för att nolla mitt sömnräkneverk. Idag gjorde jag somna/vakna två gånger på raken så nu är jag dubbelt så pigg.

Bästa brukar vara att gå upp och göra om sömn-proceduren.

Mitt absolut bästa trick för att somna är att bestämma sig innan man lägger sig, nu ska jag sova, så fort huvet rör kunden så slocknar jag. Hjälper inte det så brukar jag medvetet tänka på saker som ligger i närheten av fantasin. Sånt som får den logiska delen av hjärnan förbi inaktiv och den känslomässiga styr. För mig är det ofta så att efter ett tag så börjar tankarna leka lite som de vill och busa runt och ha sig och vips så drömmer jag och har somnat utan att tappa kontakten med tankarna. Det går liksom från styra tanken ->observera tanken som börjar leva sitt egna liv -> drömma.

Det är som att balansera något, små nätta rörelser, små nätta tankar som hjärnan lätt kan ta över och leka vidare med.
Eftersom jag ofta kommer för snabbt in i REM-sömnen så vaknar jag av drömmandet, som i natt, och i går och i förrgår.

Just det, på frågan om vilken blaska det var som gjorde en intervju var det Modern Psykologi som ska ha ett nummer om sömnparalyser. Helfränt! Hoppas jag kunde bidra med något nyttigt!

Nähepp, nu testar vi igen – go natt!

Publicerad: september 21, 2011 - Lucida drömmar |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

2 Kommentarer |

Antiloop – Believe

Klassiker

Några veckor sen
Låg på sidan och skulle sova. Det brusar lite i öronen, fokus, slappnar av och försöker mentalt rucka lite på kroppen – lucid – yes! Faller sakta sakta åt sidan och det känns nästan som när man rullar i vattnet baklänges från en dykbåt. Faller och det känns så bra!

Jag har insett att ofta när jag drömmer en lucid-dröm så blir jag så exalterad, pulsen stiger och jag vaknar för lätt så denna gången höll jag mig passiv och bara föll mjukt som en fjäder ner igenom ett djupt håll – har du känt dej som en fjäder någon gång? Runtomkring mig är mattematiska vektorer och fraktaler. Jag vet inte exakt hur de ser ut det jag upplever är ju min bild av och min uppfattning. Går runt i något härligt landskap och börjar känna mig ivrig och tappar fokuset lite, lugnar ner mig och inser att ”luciditeten” växer igen, trevligt. Den lucida drömmen vara ganska länge. Nu har det gått några veckor och jag verkar ha glömt av de flesta detaljerna… hmmm…

Läs mer om lucida drömmar här det borde vara obligatoriskt för alla att prova. Jag har tyvärr fått tillbaka lite halsont :(

Publicerad: maj 23, 2011 - Lucida drömmar, Musik |

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Skriv en kommentar |

Lucida drömmar #9 – Pulsmätning!

Det har ju inte varit nådigt med klagomail över att del 9 i lucida dröm-serien inte har dykt upp. Egentligen tänkte jag skriva om OOBE, Out of Body Experience. Men jag är lite skeptisk till hela prylen eftersom det mest känns som en lucid dröm fast i en miljö som liknar den normala och en massa new age-hitte-på. Men igår hände en cool sak.

Gick och la mig som vanligt. Tänkte på att jag kanske skulle testa och de hur det är att sova med pulsmätare på och se om man ser något kul, sagt och gjort, natti natti!

Så vid 00:00:00 går jag och lägger mig, 85bpm.
Jag börjar andas lugnt och slappnar av, på några minuter är pulsen nere på vilopuls 40-42 och jag börjar somna in.

Vid 00:07:00 går insomningen lite för fort och jag får ett sånt där ryck som jag skriver om <a href=’http://www.freddesblogg.se/?p=4673′ target=_blank>här</a> som kan uppstå när andning och puls sjunker för fort. Riktigt coolt att det syns så tydligt på pulskurvan. Notera hur snabbt pulsen sjunker från 65 till 42 sen, ca 3 andetag.

00:10:00 slappnar av igen och känner att jag är i ett bra läge för en lucid dröm så jag satsar på det. En teknik jag testat på sistone som funkar riktigt bra är att försöka känna det som att kroppen rör sig lite, faller lite framåt eller lite bakåt eller roterar runt sin egen axel. Tricket är liksom att skita i det logiska tänkandet och samtidigt som man väntar på känslan av att kroppen roterar runt sin egen axel så låter jag tankarna bubbla på lite som de vill. Försök tänka på sånt som inte har med din vardag att göra utan fantisera på ett ganska neutralt plan. Ser jag främmande ansikten på personer brukar det vara en bra början. Det är precis som att hjärnan tvingas att fantisera för att bygga ihop ett ansikte. Det finns ju proppfullt med coola funktioner specialsydda för ansikts-identifikation i hjärnan så det är kanske inte så konstigt.

Ligger och väntar på känslan…

Försöker känna längs insidan av ryggraden, det ska kittla lite i nacken, kännas lite buzzigt i huvet, kittel är bra, slappna av mer, leta efter känslan av att rotera, viktlös, tankarna får röra sig fritt. Känner du att kroppen känns avdomnad så rör inte på den utan bara ta det lugnt, nu är det nära.

Där någonstans mellan 00:15:00 och 00:18:00 ”somnar” jag och börjar sväva fritt – fett!

Behåll lugnet nu och bara flyt med lite. Glider stående neråt genom något svart. Landar och hoppar. Är liksom tyngdlös. Som att gå på månen men allting är svart men jag förstår att jag hoppar på själva jordytan. Hoppar igen och flyger flera meter upp, landar och jorden fjädrar, hoppar igen och kommer flera kilometer upp, landar och då liksom åker hela jordklotet neråt. Det är precis som att jordklotet jag hoppar på är 10 meter i diameter. Jag liksom studsar upp i rymden, faller lite bakåt och tittar på vyn framför mig – så jävla vackert!

I lucida drömmar kan saker vara helt underbart vackra även om de egentligen inte är så speciella egentligen. Hänger kvar bakåtlutad i rymden och tittar ut, överallt tänds stjärnor upp. Silhuetter av människor svävar horisontellt i rymden. Coolt som fan!

Åker neråt mot jorden igen, super-snabbt, jag är ju ända ute i rymden. Oroar mig inte ett dugg för landningen, jag vet ju att jag är i en lucid dröm så det löser sig alltid.

Som du ser på kurvan är pulsen ganska konstant mellan 00:18 till 00:23 vilket motsvarar ungefär de minutrer jag spenderade på att studsa i rymden.

Nä fan nu måste jag göra något cool, plopp så sitter jag på en tempocykel på en velodrom (snacka om dålig fantasi) och kolla på cykeldatorn vilket automatiskt ger mig en reality check och jag kommer på att ”visst fan jag har ju pulsbandet på mig”. Oj oj detta kan ju bli hur coolt som helst, nu måste jag göra något som ändrar pulsen (hjärtat och ögonrörelserna är inte bortkopplade när du drömmer och man kan påverka dem från drömmen) så vid 00:23 börjar jag flaxa med armarna som en tok och hoppar på stället. Ha ha fan vad roligt detta måste ju bara synas på kurvan.

Håller på så några minuter (och det syns ju verkligen på puls-kurvan som ökar ”LD cykel”). Tyvärr är jag lite för engagerad och i armflaxandet det råkar leda till att jag rör på armen på riktigt, bara någon millimeter, plopp! ”V” tvärvaken med en gång. Kollar pulsklockan dirket, 79bpm. Stämmer bra med första toppen på slutet och blundar direkt igen och slappnar av någon minut, pulsen sjunker igen och sen rör jag mig, pulsen går upp igen och jag stänger av pulsmätaren.

Måste säga att jag blev faktiskt lite snopen över hur väldigt bra pulskurvan överensstämmer med händelseförloppet.

Klicka för en större!

Lucida drömmar #8 – Sömnparalyser och annat gött

Sömnparalyser och annat gött!

Det var 1998 jag bodde i Jordbro, nyanländ till Stockholm och jag vaknade mitt i natten helt förlamad i sängen och kunde inte röra mig, inte en millimeter. Jag låg på sidan i fosterställning och någon stod böjd över mig och jag såg en silhuett röra sig i ögonvrån. Det låg massa höstlöv utspridda på golvet och skräcken i mig var våldsam.

På morgonen vaknade jag och undrade vad i hela friden jag varit med om.

Det var den första sömnparalysen jag minns. Sen flyttade jag till Enskede och bodde granne med Nynäsvägen och sömnparalyserna dök upp med jämna mellanrum. Utan att jag hade någon som helst aning om vad det var. Så en dag beslutade jag mig att ta tag i det och började lite trevande att googla.

En ny värld öppnades. Det som hände titt som tätt var helt enkelt sömnparalyser. Som jag skrivit tidigare så är kroppens förmåga att röra sig bortkopplad när man sover och ska normalt kopplas på innan medvetandet går igång. Ibland glappar detta lite och man får vad man kallar en sömnparalys.

Vaken och helt orörlig. Detta kan man tycka är läskigt som fan men om sanningen ska fram så finns det de som påstår att uttrycket ”stel av skräck” kommer från just sömnparalyser för av någon konstig anledning brukar ens innersta rädslor visa sig för dej i form av hallucinationer.

En gång när jag var liten hörde en historia om några som skulle sova över tillsammans i ett rum, det var någon scout-övning och en av kvinnorna vaknar mitt i natten panikslagen och säger att det är någon i rummet, någon annan ”men känner ni inte att det är någon i rummet”. Jag tyckte det var oerhört obehagligt om någon skulle se mig i mörkret, någon som kunde se mig men jag kunde inte se tillbaka. Min innersta skräck – som är ett återkommande tema när jag får sömnparalyser.

Då när jag bodde på ”nynan” så fick jag sömnparalyser ofta, gissningsvis för att jag ofta vaknade av buller från Nynäsvägen.

Ju mer jag läste om sömnparalyser ju mer fascinerades jag av de berättelser som jag läste, det var ju inget farligt med sömnparalyser tvärt om är det en genväg in till lucida drömmar. Så istället för att gripas av panik så tar man det cool och avvaktar i över hälften av fallen leder de till en lucid dröm.

Sömnparalyser är fortfarande sjukt skrämmande och läskiga och ibland har man inte så bra närvaro utan det är panik och panik och panik som gäller.

I förrgår, då fick jag en sömnparalys, jag försökte drömma en lucid dröm, slappnade av och började hitta rätt feeling, började att falla bakåt och inväntade ”starten”, det gick lite för fort och plopp så ligger jag med ögonen halvslutna och pupillerna skakar och jag ser min ut i min lägenhet och hör hur hissen åker upp (antagligen var det den som väckte mig) men den stannar aldrig, ljudet bara ökar och ökar och ökar och låter enormt mycket (bara en hallucination) där mitt i allt är jag säker på att ”de tar mig snart” och det var helt omöjligt att få till någon lucid dröm utan det var bara att försöka vakna så fort som möjligt. ”Vakna på tre nu för fan Fredde, 1.. 2.. TRE!!!. Upp och tog ett glas vatten och gick och la mig igen. I flera minuter så satt det swoschande ljudet kvar i öronen och varje gång jag rörde på ögonen så ilade det i nacken.

Sömnparalyser är väl inget att eftersträva och inget jag kan locka fram på egen hand, ja eller jo det är nog lite mer förekommande de perioder jag drömmer lucida drömmar. Det magiska vapnet till lucida drömmar är ju att lära sig somna eller i alla fall slappa av väldigt snabbt. Sömnparalyser kan komma lite när som helst, ibland kan det vara fem på raken, då ger man upp och går upp och vaknar till ordentligt innan man kan sova igen.

Då när jag började lära mig om sömnparalyser fick jag reda på att de som har narkolepsi ofta har sömnparalyser, helt enkelt för att de somnar för fort, precis som jag. Så jag fick åka till sjukan och gå på massa tester på KS. Det är inte helt vanligt med regelbundna sömnparalyser så en hel flock studenter fick sitta och lyssna när jag pratade med neurologen. Sen fick jag sova i deras sömnlabb, rätt coolt även om det är tio år sen. De hittade som tur var inget konstigt mer än att jag somnar fort, jag hade medelinsomningstid på 5-6 minuter under dagen. Dvs om jag är normalvaken och blundar och försöker sova så sover jag inom 5-6 minuter. Oftast rätt praktiskt men lika ofta jävligt opraktiskt, jag blir grymt trött om jag är understimulerad eller gör tråkiga saker – men vem fan blir inte det?

I alla fall, för mig är ofta temat i sömnparalyser just att det är någon annan i närheten som jag kan känna närvaron av utan att se.

Ja ja. Ibland kallar man sömnparalyser för hypnagoga hallucinationer om de sker när man är på väg att somna eller hypnopomba hallucinationer om de händer när man vaknar.

Kanske inte så utvecklande för ens lucida drömmande men har man kolla på lucida drömmar så bör man känna till kusinen sömnparalys.

En kul grej var senaste Kallen där Musse har problem med en elaking som jagar honom i drömmarna.
Långben lär Musse göra en reality check/dröm kontroll genom att be honom titta på händerna:

Musse ser till att hitta medvetenheten i drömmen och styr den! :)

He he enda nackdelen med Långbens reality check är att det brukar vara tvärt om, att om man tittar på sina händer brukar de vanligtvis inte se ut som dina vanliga händer. Men men det är ju alltid trivsamt att varianter av drömmande får uppmärksamhet.

Jag är ganska övertygad om att ifall lucida drömmar skulle uppmärksammas i Aftonspyans Hälsodel och få den uppmärksamhet ”drömma som hobby” egentligen förtjänar så skulle det bli super-poppis, säkert lika poppis som Yoga, meditation och liknande. Fast man skulle nog behöva hitta på något som gör det lite mer lättfångat. Undra hur fort man som helt random genomsnittsperson skulle kunna lära sig drömma lucida drömmar? Helt klart på inom en månad om man anstränger sig.

Lucida Drömmar #7 – En berättelse!

Del 7, En berättelse.

Tidigare inlägg om lucida drömmar hittar du här.

Efter jag skrev del sex så gick jag och la mig och skulle sova. Som vanligt tänkte jag krydda livet med en lucid dröm. Slappnade av och gled ner i ”meditations-läge” sådär lite halv trans. För att slappna av snabbt och enkelt är andningen viktig. 4 andetag i minuten! 4sek inandning, håll andan 4 sek, 4 sek ut, 4 sek tomt – börja om. Ju vanare man blir ju mindre luftmängd behöver man dra in.

Somnar och börjar drömma nästan med en gång:

På en soffa!?

Vaknar (i drömmen) på en soffa, en två sits soffa i ett helt mörkt hus på en övervåning. Jag kan inte röra mig på soffan och ligger typ i fosterställning. Det började antagligen med en sömnparalys, mer om det senare. Det är en plyschsoffa med knappar på kuddarna. Det blåser lite genom rummet och bakom kanten på soffan låter det som barn som går förbi och jollrar lite. Min första tanke är ”Var i helvete är jag?

Okej, jag drömmer. ”Fan vad läskigt detta är”. Överväger om jag ska vakna eller om jag ska drömma vidare. ”Okej, nu måste det bli lite ordning på detta, detta är inget farligt, bara en dröm och nu ska vi göra något roligt istället.”

Man påverkar drömmen inte bara med ord och tankar utan väldigt mycket genom känslor – coolt. I taket öppnar sig en liten springa där det är lite ljusare som om du tänker dig som om man tittar upp mellan två höghus en mörk natt. Jag tar min chans och flyger iväg ut i luften. Skönt, nu är det mer dröm mindre panik.

Jag heter Fredde

Gör en dröm-kontroll, ”jag heter Fredde, jag bloggade idag om lucida drömmar och drömmer en just nu, jag har 070bla 911 bla bla bla som telefonummer och jag ligger egentligen och sover brevid min flickvän Ettan, jag somnade på rygg! Ok lets roll – today there are 2 000 ways of gettn’ drunk!

Omgivningen är dagen till ära ascool. Den är liksom i 2D och vekorbaserad så saker har inget djup och de ”skalar” fint upp och ner när man närmar sig. Det är som om man ritat upp omgivningen i Illustrator, väldigt mycket tonade pastell färger, jag flyger kring och säger att detta är det vackraste jag sett. Det slår till och med NZ i vackerhet. Detta är underbart.

Det är helt underbara blommor överallt och jag stannar och tittar på dem. Egentligen kanske de inte är så vackra men känslan är att det är de underbart vackraste blommorna jag sett och jag känner mig super-lycklig.

Kommer in i något som liknar en stad och håller mig rätt cool. Flyger runt bland gatorna och känner att fokuset försvinner. Flyger mot ett träd och stannar precis framför känns ungefär som att ligga still tyngdlös i vattnet som när man dyker. Jag stirrar på barken som är en slät yta. Nu mer jag tittar på den ju mer detaljer visas och växer sakta fram, håller på och vaknar mer och mer och plopp så ligger jag vaken i sängen – wow! Går upp och dricker lite vatten, slår en pink och går och lägger mig igen och sover som vanligt.

Det var en bra lucid dröm – helt klart!

Jo det jag skrev om innan att det antagligen började med en sömnparalys är ett lustigt fenomen som var min inkörsport till lucida drömmar. Nästa del ska handla mer om sömnparalyser och hypnagoga- / hypnopomba hallucinationer. Som lite uppvärmning kan man läsa en aningen kryddad artikel från aftonspyan om just sömnparalyser som de i brist på kunskap kallar sömnförlamning. Men mer om det på torsdag!

Glöm nu inte att träna på avslappning, att snabbt kunna slappna av och komma ner i varv är bra! Tänk på andningen, en bra tumregel är 4 andetag i minuten, 4 sek utan luft, dra in 4 sek, håll andan 4 sek, andas ut 4 sek, upprepa vid behov.

Lucida Drömmar #6 – Detaljer och mer tricks!

Del 6, Detaljer och mer tricks!

Tidigare inlägg om lucida drömmar hittar du här.

Swoosch!
Vad ska jag mer berätta… Jag har ju pratat lite om det swoschande ljudet som ibland uppstår. Tänk att det är som ett pulserande vindbrus. Ungefär 2-3 gånger per sekund och jag har ingen bra förklaring på varför det är så, även om jag fått det bekräftat av andra som drömmer lucida drömmar att de också hör det. Gissningsvis har det något med frekvensen på hjärnvågorna att göra. Ja visst är det häftigt, de flesta vet mer om hur mobilen fungerar än den egna hjärnan. Det finns ju endel labbande man kan göra med ljud och hjärnvågor, googla på binary beats, det finns såklart speciella ljud för att drömma lucida drömmar, dock inget jag testat.

När man tappar det…
Ibland är upphetsningen stor när man kliver in i en lucid dröm så stor att pulsen rusar och man är på god väg att vakna. Allting blir mörkare och man tappar focus och plopp så är man vaken – kan vara rejält frustrerande om man legat och laddat en halvtimme! Det finns några tricks som man behöver ha i sin verktygslåda.

– Håll kvar fokus
Andas lugnt, titta på en liten detalj och fokusera på den, titta inte bort utan bara fokusera på den lilla detaljen och stay så cool det går.

– Snurra
Snurra runt runt runt. Funkar för endel, jag har nog inte testat detta någon gång men fler brukar förespråka detta.

– Use the force
Tala högt med dej själv typ: Jag stannar kvar i drömmen jag har full kontroll osv.

– Orka!
De flesta gångerna försöker jag skita vilket, kom igen, även om det är ascoolt så är det bara en dröm och med tanke på att man sover bort typ 20-30 år av ens liv så kan man försöka nästa natt igen.

Uppvaknande
Ibland går det fel, ibland råkar du vara på ett ställe du inte vill vara. En lucid dröm kan vara lika hemsk som den andra gånger kan vara cool. Jepp hemskheterna upplever du lika realistiskt som det coola. Som att ligga i ett mörker utan en chans att röra sig och från alla håll hör du skrapande hasande ljud och du känner hur något rör sig mot dig (mer om detta vid sömnparalyserna som kommer längre fram). Ibland är det helt enkelt inte riktigt läge att skissa upp en blomstrande sommaräng att slå kullerbyttor på utan det är full panik som gäller.

En annan sak kan vara om man drömmer en lucid dröm och ens kära flickvän vänder sig i sängen och vill kramas lite, då kan allting bli rejält fucked upp eftersom din kropp (förutom ögonen) är orörlig när du drömmer. Träna på lucida drömmar själv eller säg till din bättre hälft att absolut inte röra dej på ett tag.

Om det skiter sig är det bara att trycka på the panic button som tur är. Jag brukar säga klart och tydligt till mig själv, Fredde, du vaknar på tre och sen räkna högt till tre och på tre tar du i med varenda muskel du har och rycker till. Det brukar funka, ibland får man göra det två tre gånger, man kan ropa sitt namn högt också, det viktiga är att man tror på det.

Det finns ett trick för lucida drömmar som jag är ganska skeptisk till, att dricka en liter vatten och sen gå och lägga sig. Efter ett tag blir du kissnödig och det kan störa sömnen lite och få in dej i en lucid dröm. När jag är kissnödig brukar jag bli det även i drömmen som då har ett tydligt kiss-nödighets-tema, typ att jag går runt och letar efter någonstans att pissa. Med sinnes-närvaron på rätt ställe är det bara att ”väcka sig själv” enl ovan, knalla upp och slå en drill. Man kan såklart vara noga med sina RC varje gång man ser en toa och använda det som en trigger att komma in i den lucida drömmen på, lite synd bara att behöva vakna, men man kan ju alltid chansa och drömma lite en stund först. :)

Uppvaknande kan vara ganska coolt. Anta att du ligger och lyssnar på radion och är på väg in i en lucid dröm, du hör hur musiken tonar ner i öronen och du börjar lucid drömma, när du sen vaknar upp så tonas ljudet upp i öronen igen. Det är vanligt att flyga i lucida drömmar, troligtvis eftersom kroppen är liggande när du börjar drömmen. Dessutom är flygande rejält mycket coolare än att gå, flyga är liksom så jag brukar förflytta mig i lucida drömmar. Men om du har bra fokus men ändå är påväg att vakna så testa att fundera på hur du ligger i sängen och om du flyger så ställ dej upp och vänta så får du känna en cool känsla av hur det känns som om din ”virtuella” stående kropp typ smälter ner in i din riktiga kropp precis vid uppvaknande helt klart något att testa.

Just vid uppvaknande kan det swooschande ljudet vara väldigt tydligt.

Rör på dej

En rätt maxad grej är att man faktiskt kan röra på ögonen medvetet när man drömmer lucida drömmar. För många år sen, när jag började med lucida drömmar läste jag en artikel om en forskare som lät sina dröm-patienter signalera med ögonen när de började drömma lucida drömmar så han som skötte EEG’n kunde markera det på utskriften. Man har alltså elektroder vid sidan av ögonen som noterar rörelsen. Rätt coolt dock inget jag vet ifall det funkar eller inte.

Har du inte börjat drömma lucida drömmar ännu? Vad väntar du på? Läs från början och ta ditt dömande på det allvar det förtjänar! Natti natti!

Lucida Drömmar #5 – Somna rätt!

Del 5, Somna ”rätt” – tidigare delar

Okej, så lucida drömmar handlar om att bli lite avbruten i det vanliga drömmandet så att medvetandet drar igång utan att man vaknar.
Meditation, avslappningsövningar, trans och annat flum är bra. Att kunna slappna av är viktigt. Såhär upplever jag det ibland om jag medvetet vill drömma en lucid dröm, ibland funkar det, ibland inte.

Jag ligger oftast på rygg, benen lätt isär, händerna på bröstet utan att den ena handen rör den andra. Värm upp genom att peppa dig själv att nu ska det drömmas, nu är det lucida drömmar som gäller. Sen börjar jag slappna av, lite vanlig sketen avslappning. Spänna muskler för att sen slappna av. Försöka hitta känslan av att väga ett ton, för att sen vara lätt som en fjäder, tänk på neutrala saker, undvik minnen utan fantisera hellre, andas lugnt, håll andan inne en stund innan du andas ut. Andas genom näsan. Fantisera vidare, hela tiden känner man att man själv styr fantasin.

Jag brukar visualisera att jag går nerför en stege eller trappa i svart hål, ett steg för varje andetag. Längre och längre ner, det blir mörkare och mörkare runt omkring. Efter ett tag är kroppen helt avslappnad och det är det man kallar trance eller i detta läget man utför hypnos och sånt hokus pokus. Att vara så väldigt avslappnad är riktigt härligt och rekommenderas starkt! Avslappning kan man träna på utan att man vill drömma lucida drömmar. Räkna med att det kanske tar en 20-30 min varje gång innan du lärt dig tekniken. När du väl kan tekniken så tar det bara ett par minuter. Avslappning tränar man bäst när man inte ska sova, tex på eftermiddagen.

Fortsätt fantisera och ha känslan av den där stegen du går nerför. Ha ögonen uppåt i ögonhålan (som när du sover) och inte rakt fram.

Nu är risken stor att man bara somnar men med lite träning så kan man försöka hålla kvar medvetandet och fokusera på något. Helst helt neutrala saker som tex några ljusprickar som rör sig eller kanske att du ser gräset på en gräsmatta du sakta flyger över. Just det där att försöka ”se vad du ser om du flyger över något” brukar hjälpa till att komma in i drömmen. Fortsätt att slappna av så länge du kan. Ibland får jag en känsla av panik och då är det bara att när som helst öppna ögonen, ta ett djupt andetag och göra något annat eller försöka igen.

Ibland känner man ett ryck och blir klarvaken med en gång, det är kroppens varningssystem om pulsen och andningen sjunker för fort, kroppen tror den dör och gör ett skyrre ryck, det har nog de flesta känt då och då.

Om du lyckas att fortsätta slappna av utan att somna så kommer du tillslut höra dina egna hjärtslag pulsera i huvet och det är vanligt bland lucida drömmare att även ett swoschande ljud sakta uppstår, låter kanske skumt men hör du det så är du verkligen på rätt väg, andra ljudfenomen som knallar och sånt är inte ovanliga.

Här brukar jag köra tricket att försöka få till en känsla av att falla bakåt, benen blir tyngdlösa och huvudet åker ner bakåt samtidigt som man lyfts i benen.

Funkar inte det så fortsätt att slappna av och fantisera att du flyger över något med näsan mot marken. Om du har musik på så kommer du till en punkt där musiken tonar ut och det blir helt tyst (även om man fortfarande har musiken på :) ) det är rätt coolt. Nästa sak som händer är att man sakta tappar greppet om ditt fantiserande och slumpmässiga saker börjar hända, det är mer som att kolla på film, lite som att det går på en auto-pilot och det inte är du som medvetet styr fantasin. Det är ditt logiska tänkande som sakta drar sig tillbaka och låter dig tänka mycket friare, utan regler och gränser.

Om du lyckas komma dit där du känner att fantasin går av sig självt så är du verkligen nära. Men nu kommer en svår grej, nu ska hjärnan komma över från väldigt väldigt avslappnad till sovande och du gör det enklast genom att inte gör något alls. Ibland kan det hjälpa att se tex en dörr framför sig som man öppnar och tar ett bestämt kliv in genom. Det blir ett kort glapp, lite som när man byter teve-kanal och man känner ganska tydligt att något ”switchar om”. Några minuter senare så är du antingen i en lucid dröm eller sover som en stock! Är du i en lucid dröm så grattis! Eller så får du prova igen nästa kväll.

Filmtips: Inception! Fick ett tips av Rasmus och såg den idag, riktigt cool. Märktes att de hämtat endel inspiration från lucida drömmar som tex hur de gör reality-check (hur man kom hit). Klart inspirerande även om det nog blir svårt att dela drömmar med andra och som tur är så kan man vakna utan att man dör i drömmen! :)

Lite sent och jag är dröm-sugen så jag orkar inte korrläsa, gör det i morgon – peace!

Lucida Drömmar #4 – Din första LD

Del 4, Hur vet man att det är en lucid dröm jag drömmer?

Enkelt – man känner det!

Du är lika medveten som på dagen, du kan säga ditt namn, hur gammal du är, vad du gjort under dagen, att du ligger i din säng på den och den adressen, att du sover och att du just nu drömmer och att du är I drömmen.

Om du skriver ner dina drömmar när du drömmer, gör RC och har rätt inställning för att drömma en lucid dröm så kommer det förr eller senare.

När du väl är i en lucid dröm är det några saker man absolut måste testa förutom att flyga och sånt där ascoolt, är en sak jag gillar, att blunda och snabbt sätta pekfingrarna mot varandra. Låter ascoolt? Inte? Det fräna är att man aldrig missar, du kan göra det supersnabbt bakom ryggen och ändå träffa. Du gör ju bara det i huvet och inte på riktigt!

Flyga är väl en riktig klassiker som säkert alla som drömmer lucida drömmar testat på. Hur känns det att flyga? Blunda och fundera på hur det skulle vara att springa fram emot kanten på ett berg och kasta dej ut som en fågel i luften och glida fram på armarna. Fantisera hur det känns. Precis så kommer det att kännas fast med den skillnaden att det inte är en fantasi utan något du faktiskt upplever. Fast du vet att du bara upplever det i drömmen. Man kan liksom tänka ”Nu ska jag flyga, flyg fortare, flyg ner i vattnet, flyg under vattnet, flyg ett varv runt månen, flyg snabbare än det snabbaste du kört motorcykel, flyg i minst 1000 kilometer i timmen. Det är svincoolt.

Just flyga och falla är en bra inkörsport till lucida drömmar. Ett bra intro för mig är att slappna av och komma in i sömnproceduren och sakta steg för steg gå neråt i den. Sen när man är så avslappnad man kan bli – kroppen ska kännas helt bortdomnad, så brukar jag hitta känslan av att benen rör sig uppåt väldigt sakta från sängen, sakta sakta sakta liksom faller jag bakåt. Bli inte rädd om du hör märkliga läten i huvet, det är vanligt att man hör ett swoschande ljud eller pulserande ljud, stay cool och fortsätt, du kan också höra ljud när du rör på ögonen, krypningar i nacken att röra några millimeter på nacken kan kännas helt underbart ibland, skumt. I detta läget kan kroppen vara i det närmaste sovande men hjärnan nästan kokar av fokus och du är helt vaken rent mentalt. Ibland bara släpper det helt och man sover som en stock rätt vad det är men ibland liksom glappar det till några sekunder sen bara faller du härligt skönt bakåt ner i ett mörker. Ljuvligt och jag skriker ett högt jävla ”tjoho fy fan vad jävla gött!!!! Nu ska jag drömma en riktigt jävla fet dröm”. Ibland ”skissar” man upp en cool omgivning ibland låter man hjärnan mer gå på random och bara gör roliga grejor i det som visas.

En lucid dröm är liksom inte en tom yta som du själv fyller i utan du är som vanligt i en drömvärld med dröm rekvisita, skillnaden är att du kan kontrollera omgivningen. Du kan tex tänka att du är ett rovdjur och du känner dig så som du tror att ett rovdjur skulle känna sig. Eller vara en studsboll, eller vatten, eller var gräs. Ähh fy fan vad tråkigt. Jag vill mest göra coola saker eller träffa häftiga människor, ibland sitter man ner och snackar lite, ascoolt. En gång tänkte jag spela poker med djävulen och mitt emot mig satt något jag trodde var darth maul med en kåpa över ansiktet. Jag började skratta men djävulen tog av sig kåpan och visade sina illröda ögon som det brann i och stirrade på mig – jag var fan livrädd, men sen spelade vi kort. Rätt sjukt. Det var många år sen och jag minns inte alla detaljer men det var en cool LD som fan. Riktigt obehagligt. Hur skulle det kännas för dej att spela poker med tex Elvis? Testa! Om du träffar honom så hälsa! :)

Sammanfattning, skriv ner drömmarna, RC, har ett öppet sinne för lucida drömmar, försök känna hur det känns när du somnar in.

Lucida Drömmar #3 – Reality check

Del 3, Reality Check.
Ett klassiskt trick. Skriv upp texten ”RC” på en lapp någonstans där du ser den 100 gånger på en dag. Bakgrundsbild på datorn? Mobilen eller något liknande?
Varje gång du ser RC så gör en Reality Check, som är en ”verklighetskontroll” enkelt – du letar bevis på att du är i den riktiga världen. Tex, redogör för dej själv hur du kom hit. Vart du ska sen osv. Titta på en sak, titta bort, titta igen, är det samma färg? Är det samma sak? En enkel sak brukar att vara att titta på sina händer. Tittar du på dina händer i en lucid dröm ”tror” du bara att du tittar på dina händer och de kan se ut precis hur som helst.

Varje gång du ser RC så gör en Reality Check, som är en ”verklighetskontroll” enkelt – du letar bevis på att du är i den riktiga världen. Tex, redogör för dej själv hur du kom hit. Vart du ska sen osv. Titta på en sak, titta bort, titta igen, är det samma färg? Är det samma sak? En enkel sak brukar att vara att titta på sina händer. Tittar du på dina händer i en lucid dröm ”tror” du bara att du tittar på dina händer och de kan se ut precis hur som helst.

Målet är att du med automatik ska göra RC, massor varje dag. Det ska gå med automatik till slut. Poängen med det är att du även kommer att göra RC när du drömmer och det är en enkel genväg att väcka medvetandet och låta det vara med och leka när du drömmer. Ett annat trick är att störa kroppen lite när du ska sova, tex genom att sätta din ena hand mot väggen, har du tur blir inte hjärnan helt omedveten utan har lite koll på handen och gör det enklare att vakna till i REM-sömnen. Det handlar om att göra något som avviker från ditt normala sömnmönster. Andra saker som kan fungera är att äta tex koffein-piller eller dricka kaffe precis innan man ska sova, sen när koffeinet börjar ge effekt finns chansen att du vaknar till i REM-sömnen och kommer in i en lucid dröm. Men jag är lite skeptisk, det är fränare att lära sig det på riktigt. Det är inte helt enkelt att förena en kopp kaffe vid elva med en god natts sömn heller. :)

Med lite teknik och träning så kan man ta sig in i en lucid dröm när man somnar in men det kräver väldigt bra koncentration och avslappning men är inget som är omöjligt att lära sig. Handlar mest om kunskap. Kommer mer om det längre fram. Men du kan gott redan nu börja göra dej uppmärksam på hur det faktiskt känns i huvet när du börjar somna in. Det är en stor fördel att träna på att vara medveten så länge som möjligt under den processen.

Sammanfattning av de första delarna, skriv ner dina drömmar så du minns dem, intala dej själv att du ska drömma och minnas dem, gör massor av RC under dagen, tro på dej själv och din förmåga.